易犯錯(cuò)誤：兩腿不直。

　　糾正方法：挺膝或同伴用手頂其被壓腿膝部，另一手協(xié)助其上體后振。

　　教法提示：同正壓腿。

　　4.仆步壓腿

　　預(yù)備姿勢：開步站立。

　　動(dòng)作說明：右腿全蹲，左腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣。兩腳全腳掌著地，兩手分別抓握兩腳外側(cè)。

　　要點(diǎn)：挺胸、立腰、沉髖，臀部盡量貼近地面。

　　易犯錯(cuò)誤：步幅太小，髖關(guān)節(jié)拉不開。糾正方法：逐步加大兩腳距離。

　　教法提示：仆步振壓時(shí)，不要太猛，以免拉傷韌帶。仆步與弓步交換練習(xí)。

　　(二)搬腿

　　預(yù)備姿勢：并步站立。

　　動(dòng)作說明：右腿支撐，左腿向前上方舉起，挺膝、腳外側(cè)朝前;也可由同伴托住腳跟或膝部做正搬、側(cè)搬和后搬練習(xí)。

　　(三)劈腿

　　1.豎叉

　　預(yù)備姿勢：并步站立。

　　動(dòng)作說明：兩腿前后分開成直線。左腿后側(cè)著地，腳尖勾起;右腿內(nèi)側(cè)或前側(cè)著地。

　　要點(diǎn)：挺胸、立腰、沉髖、挺膝。

　　易犯錯(cuò)誤：兩腿不成直線。

　　糾正方法：在地上劃一直線。

　　教法提示：練習(xí)豎叉時(shí)，先做壓腿、擺腿和踢腿等練習(xí)，以免韌帶拉傷。

　　2.橫叉

　　預(yù)備姿勢：并步站立。

　　動(dòng)作說明：兩腿左右分開成直線，腿內(nèi)側(cè)著地。

　　要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正動(dòng)作、教法提示同豎叉。

　　(四)直擺性腿法

　　1.正踢腿

　　預(yù)備姿勢：并步站立，兩臂側(cè)平舉。

　　動(dòng)作說明：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢;目向前平視。

　　要點(diǎn)：挺胸、收腹、立腰。踢腿時(shí)，迅速收髖、收腹，腳尖勾起繃落，過腰后動(dòng)作加快，要有寸勁。