詠春拳基礎(chǔ)練習(xí)

　　一、轉(zhuǎn)馬

　　用腳板轉(zhuǎn)，要鉗住，加上手法練習(xí)，如披肘等等。

　　二、進(jìn)馬

　　擦著地而進(jìn)(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習(xí)。

　　三、退馬

　　擦著地而退(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習(xí)。

　　四、蛇形手

　　詠春拳的基本手。

　　五、連環(huán)拳

　　放松練，打出速度，練到一定程度勁力就會(huì)自然出來(lái)了，再配合馬步練。

　　六、練馬力

　　可獨(dú)腳站馬步，練馬力。

　　七、抓筷子

　　練指力、腕力、前臂力。

　　八、手感練習(xí)(重點(diǎn))

　　1、單圈手

　　A(外橋手)與B(內(nèi)橋手)雙攤手相對(duì)，A向里用圈割手想把B割開再進(jìn)攻，而此時(shí)B則順勢(shì)繞過(guò)A外側(cè)再用伏手壓住A，則A進(jìn)攻不了了，接著由反方向回到雙攤手。換手練習(xí)。

　　2、雙圈手

　　是雙手同時(shí)做單圈手，一雙手在內(nèi)(B)，一雙手在外(A)，以雙攤手相對(duì)，處于外橋的A做圈割手把B割開再繞上來(lái)壓住B，再逆向回到雙攤手。

　　3、單蛇形手

　　A壓在B的上面，停留2秒后或者緊接著繞上去壓在A的上面，接著A又上來(lái)，如此反復(fù)。

　　4、雙蛇形手

　　兩只手同時(shí)做蛇形手，邊做邊配合步伐移動(dòng)。