練習(xí)武術(shù)基本功的好處
練武術(shù)對(duì)少年兒童能提高身體素質(zhì)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，對(duì)人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無有不動(dòng)”，使人的身心都得到全面鍛煉。
實(shí)踐證明，對(duì)外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄;對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。
練武術(shù)對(duì)青壯年而言，不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動(dòng)工作之余，周身疲乏，可以耍下武術(shù)，不僅可以舒筋活絡(luò)，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。在當(dāng)今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。
成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。學(xué)武術(shù)可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我身體機(jī)能和心理世界。
武術(shù)對(duì)女子可以起到健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣，必要時(shí)還可對(duì)付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴(yán)。
練武術(shù)尤其是對(duì)窮人而言，身體健壯，是養(yǎng)家糊口之本，說不定因武技特長，還可以多一種謀生的機(jī)會(huì)，如保鏢、教練等等。更重要的是可以減少生病率，這時(shí)代多少窮困者，有病因住院及醫(yī)藥費(fèi)昂貴而望天嗟嘆!
練武術(shù)對(duì)于老人是身體健康之本，晚年休閑，以練武結(jié)緣，公園為點(diǎn)，晨昏群聚，切磋技藝，談天說地，交流信息，互贈(zèng)笑顏，傳遞快樂。
1、健體修心
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
2、治安防身
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
3、娛樂審美
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái)，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美。
隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強(qiáng)，武術(shù)作為休閑娛樂節(jié)目會(huì)更加深入地走進(jìn)消費(fèi)圈中，為武術(shù)的原本定義帶來時(shí)代的革新和質(zhì)的變化。這可能是武術(shù)先祖所沒有想到，也不能理解的。 習(xí)武的益處
舒適精神、塑造形體還可以培養(yǎng)良好的氣質(zhì)神態(tài)、大方得體的舉止;習(xí)武能夠有效減肥、增高、健美，改善消化、循環(huán)、睡眠功能，糾正斜肩、駝背、雞胸等畸形發(fā)育，提高免疫能力，顯著減少疾病對(duì)身心的長期反復(fù)困擾。
習(xí)武能夠增強(qiáng)體質(zhì)，開啟智慧，培養(yǎng)和形成良好的品格。領(lǐng)悟勁力虛實(shí)相生道理，緩解學(xué)習(xí)緊張壓力，增進(jìn)人際協(xié)調(diào)與社會(huì)適應(yīng)能力，自然形成主動(dòng)自覺探索未知習(xí)慣，順利培養(yǎng)不卑不亢、不動(dòng)不搖、不屈不撓的完美品德和堅(jiān)韌毅力。
學(xué)點(diǎn)武術(shù)好，對(duì)女人而言，它還可以使女士健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣和嫵媚，必要時(shí)，還可以有效地對(duì)付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和圣潔。
學(xué)點(diǎn)武術(shù)好，對(duì)窮人而言，身體健壯，是謀生養(yǎng)家糊口之本，說不準(zhǔn)因武技特長，還可以多一種謀生的機(jī)會(huì)，如保鏢、秘書、教練、司機(jī)等。更重要的是可以減少生病住院的機(jī)率，現(xiàn)時(shí)代我們?cè)S多貧寒之人真是看不起病住不起醫(yī)院呀。
學(xué)點(diǎn)武術(shù)好，這同樣適用富人和權(quán)貴們，對(duì)這些人而言，來自外在的社會(huì)的謀財(cái)害命的危險(xiǎn)故然可以用權(quán)、錢解決，一些小病小災(zāi)當(dāng)然也不用愁醫(yī)少藥。但其內(nèi)心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術(shù)解決。更重要的是有了權(quán)力和財(cái)富，沒有好的身體去享用它們，其中痛苦誰說不深刻?試想一個(gè)權(quán)貴富翁，擁有金山銀海，美女俊男，要風(fēng)有風(fēng)，要雨有雨，可是沒有好的身體，眼睜睜看著卻不能吃喝，受用不了，你說他好受嗎?
