跳掌

　　五指略分開，屈小臂，用意識(shí)內(nèi)勁貫注全掌背，在大臂帶勁下，由上朝前擊出。

　　壓掌

　　掌心向下，五指略分用意識(shí)內(nèi)勁貫注掌跟，有小臂由上而下?lián)魤骸?/p>

　　插掌

　　五指緊并攏，用意識(shí)內(nèi)勁貫注食指、中指、無名指，向前或向下穿插。

　　劈掌

　　五指微并攏，用意識(shí)內(nèi)勁貫注小魚際，屈小臂同時(shí)揮大臂，向左右上下或橫劈。

　　蓋掌

　　五指略屈分開，用意識(shí)內(nèi)勁貫注全掌，揮大臂由上朝前蓋打。

　　按掌是以掌心掌根為力點(diǎn)由上向下或斜向下屈伸性按擊的掌法。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向外邁步，成一定步型，同時(shí)右掌變?nèi)蜃笙デ皺M掌按壓，掌心向下，小指側(cè)向外，高與左膝平，眼看右掌。

　　左勢動(dòng)作相同，方向相反。根據(jù)按擊方向可分為前按掌、側(cè)按掌、斜壓掌等。

　　按掌主要用于攻擊對方腹部或擋開對方向握攻擊的肢體。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　?、僬品ê筒椒ㄗ儞Q要連貫、協(xié)調(diào)。

　　②借助轉(zhuǎn)腰之力加大按擊力量。

　　任何一個(gè)習(xí)武者都應(yīng)從基本功開始學(xué)起，真正熟練掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。

　　但眾多習(xí)武者卻癡迷于功夫的花巧，盲目追求與摹仿，終不堪一擊。因?yàn)樗麄兒鲆暳斯Ψ蛴?xùn)練過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)——基本功訓(xùn)練。

　　功夫高手無一不是從苦練苦修基本功開始，而且是終生不離此道。這猶如中國的漢字，七千多個(gè)漢字卻能夠組成無數(shù)個(gè)句子，其道理就在于對文字運(yùn)用的熟練。同樣，一個(gè)簡單的基本功動(dòng)作也會(huì)演繹出精湛的技藝。

　　每一位功成名就的功夫大師都會(huì)經(jīng)常練習(xí)基本功，因?yàn)楦叱募妓囈矔?huì)隨著體能的下降而減退，而基本功訓(xùn)練是保持體能的好途徑。如果每位功夫愛好者明白并堅(jiān)持了這一習(xí)武原則，就會(huì)在功夫的道路上少走彎路。

　　基本功訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的、枯燥的訓(xùn)練過程，需要頑強(qiáng)的毅力與堅(jiān)定的信心，如能堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，就會(huì)在磨煉中明白武術(shù)到底是怎么練出來的，而且在這一過程中會(huì)樹立起無畏的精神，理想與理念也會(huì)更加明晰與堅(jiān)定，逐漸成為強(qiáng)者。

　　在這里奉勸習(xí)武者：“基本功訓(xùn)練是功夫訓(xùn)練的好導(dǎo)師。”無論哪一位名師，基本功訓(xùn)練都會(huì)是他所教功夫教程的第一課。