左式：左右手勢(shì)互換，左臂伸直，左掌從體后向體側(cè)上抬，同時(shí)右臂伸直，右掌順式從頭后經(jīng)體側(cè)下落，成左式，式定后約靜立半分鐘。

　　易筋經(jīng)是一種非常神奇的功法，無(wú)論是各種武術(shù)類的知識(shí)上都免不了看到它的身影，很多人都將它描繪的很神奇，各種各樣的影視劇，武俠小說(shuō)，讓大家應(yīng)接不暇，我相信只要你經(jīng)常性的多了解一些這方面的知識(shí)，也一定會(huì)對(duì)你有好處的。

　　它里面的很多招式，效果都非常的強(qiáng)大，很多體質(zhì)不好的人，練習(xí)過(guò)一段時(shí)間易筋經(jīng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體變得越來(lái)越好，人也變得越來(lái)越有精神了，以前體內(nèi)的一些頑疾都去除掉了，所以有必要的話，一定要多了解一下易筋經(jīng)方面的知識(shí)。

　　落地式

　　接上式;自然呼吸;左足外開成馬步，同時(shí)左掌下落，右掌從體后往體前上抬，至兩掌心朝上于胸前相遇時(shí)，繼外分，雙肘微屈，掌心朝下按力于雙膝之前外側(cè)。式定后舌抵上腭，瞪睛，注意牙齒，約靜蹲半至一分鐘。然后雙腿起立，兩掌翻為掌心朝上，向上托抬如有重物;至高與胸平時(shí)，再翻為掌心朝下，變馬步，再成8式。凡三起三落，共蹲樁靜立約一分半至三分鐘。

　　探爪式

　　右式：接上式;順呼吸;兩目平視，左足回收于右足內(nèi)側(cè)，成立正姿式;鼻呼，左掌自胸前變?nèi)?，順式回收于腰際，右掌自胸前變爪，五指微屈，力周肩背，向體左伸探

　　左式：左右手勢(shì)互換，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪從左至右經(jīng)膝前圍回;鼻呼，直身，變握拳停于腰際，同時(shí)左拳變爪，從腰際向體右伸探。右、式姿式反復(fù)作三遍

　　躬式

　　接上式;順呼吸;上右足平行于左足內(nèi)側(cè)，距離約與肩寬;然后變?yōu)楣辜?，挺膝。頭部探于胯下，同時(shí)兩肘用力，兩掌心掩塞兩耳兩掌夾抱后腦，意在雙肘尖。式定后隨意停留片刻

　　臥虎撲食式

　　右式：接上式;逆呼吸;兩目平前視，上式結(jié)式為雙拳停于腰際。右腳向前邁一大步。左腳跟掀起，腳尖著地，成右弓步;同時(shí)俯身、拔脊、塌腰、昂頭，兩臂于體前垂直，兩掌十指撐地，意在指尖。式定后約靜立半分鐘。

　　左式：身體起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作臥虎撲食左式，凡動(dòng)作相反，為左右互換，式定后約靜立半分鐘。

　　掉尾式

　　接上式;順呼吸，挺膝，十趾尖著地，兩手下落，微屈，兩掌相附，手心拒地;同時(shí)瞪目視鼻準(zhǔn)，昂頭，塌腰垂脊，凝神益志，意存丹田。式定后腳跟落地，再掀起，三次后即伸膀挺肘一次;共腳跟頓地二十一次，伸膀七次;然后起立，成立正姿式。

　　結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些易筋經(jīng)里面的經(jīng)典練習(xí)方法，沒一個(gè)招式都是非常重要的，所以有時(shí)間的話，你可以來(lái)看看這篇文章，我相信一定會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)的，經(jīng)常的做一些養(yǎng)生，可以讓你達(dá)到益壽延年的功效。