1、要結(jié)合自己年齡特點(diǎn)選擇適合自己身體條件的拳種來(lái)練習(xí)，使身體得到全面發(fā)展。

　　2、動(dòng)作要正確，通過(guò)武術(shù)訓(xùn)練，我們不但要使身體健康，而且要使體形健美。

　　3、注意安全，防止受傷。每次練習(xí)，都要按照科學(xué)的安排循序漸進(jìn)。

　　4、適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量。練習(xí)要循序漸進(jìn)，不要急于求成。要持之以恒。

　　5、注意運(yùn)動(dòng)后的休息。適當(dāng)?shù)男菹ⅲ员闵眢w各部分器官的技能得以恢復(fù)。

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于練習(xí)者的身體素質(zhì)要求也是比較高的，尤其是其中的柔韌素質(zhì)，很多類動(dòng)作要求的幅度都比較大的，姿勢(shì)需要主動(dòng)展開(kāi)來(lái)，所以柔韌性一定要好，不然的話是練不好的，尤其是近年來(lái)的武術(shù)比賽，對(duì)于柔韌性的要求更高了。即便是在平時(shí)的訓(xùn)練中，也會(huì)發(fā)現(xiàn)柔韌性對(duì)于學(xué)習(xí)武術(shù)是多么的重要。

　　武術(shù)是一種可以全面提高身體各方面素質(zhì)的項(xiàng)目，經(jīng)常的練習(xí)武術(shù)還可以強(qiáng)身健體，同時(shí)可以增加自己的自衛(wèi)能力，以后遇到什么危險(xiǎn)了，還可以有效地避免因?yàn)橐恍┮馔舛鴮?dǎo)致的人身傷害，從而更好地保護(hù)自己。

　　結(jié)語(yǔ)：希望上面的這篇文章能對(duì)大家有所幫助，認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，與現(xiàn)代武術(shù)搏擊的區(qū)別和特點(diǎn)，它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，傳統(tǒng)武術(shù)更注重傳承和養(yǎng)生，現(xiàn)代武術(shù)搏擊在適用性方面更勝一籌。