吳式太極拳入門基礎(chǔ)八要

　　太極拳以盤架為體，推手為用。

　　初學(xué)盤架時(shí)，姿勢(shì)務(wù)求中正安適;動(dòng)作必須輕靈圓活。

　　茲將八大要點(diǎn)列述如下

　　一中

　　心氣中和，神清氣沉，立點(diǎn)在腳。

　　重心緊于腰脊，精神含 斂于內(nèi)，乃能中定沉靜。

　　二正

　　每一姿勢(shì)，務(wù)求端正，忌偏斜。雖或俯或仰，或伸或曲姿勢(shì)繁多，其重心必須穩(wěn)定。

　　重心穩(wěn)定則開合靈活自如，進(jìn)退有序;重心不立則開合失其關(guān)鍵，虛實(shí)不清。

　　三安

　　安然之意，切忌牽強(qiáng)。由自然之中，得其安適，動(dòng)作均勻，呼吸和平，神氣鎮(zhèn)靜乃無氣滯之病。

　　四舒

　　舒展之意。姿勢(shì)動(dòng)作務(wù)求開展，使全身關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)舒展，然非用力伸張，而系自然徐徐松展，自能得到松活沉著之趣。

　　五輕

　　輕靈之意，然忌漂浮。動(dòng)作輕靈緩和，往來自由自在，久之能生松沉之勁，進(jìn)而生粘黏之勁，故輕字是練拳下手之處，入門之徑也。

　　六靈

　　靈敏之謂。由輕靈而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，能連隨而后能靈敏，則可悟及不丟頂。

　　七圓

　　圓滿之意。每一動(dòng)作務(wù)求圓滿而無缺陷，則能渾成一氣而免凹凸斷續(xù)之病，推手用勁，非圓不靈，處處能圓則活矣。

　　八活

　　靈活而無笨重遲滯之意。上述各節(jié)融會(huì)貫通后，則屈伸開合，進(jìn)退俯仰皆能自由。