拍重

　　不同的網(wǎng)球拍的重量不同，因此，我們在選擇球拍的時候也要注意這點，空拍260-280適合力量較差的男性，或中等力量的女性選手;空拍280-300克的重量適合力量較大的選手。新手不建議使用空拍重量>300克的球拍。

　　硬度

　　建議使用硬度68以上的球拍，新手的第一要求是把來球打回去，應該選擇高硬度的威力球拍。

　　平衡

　　建議使用平衡為重頭的球拍，一款重頭的球拍能夠在小幅度揮拍的情況下提供更強的回擊力量，確保把球給打回去。

　　拍柄

　　亞洲人的手比較小，普通適用2號或3號手柄，選柄要求握上以后大拇指頭能夠夠到中指第一關節(jié)處為宜。新拍記得把手柄處塑料包裝撕下!包上吸汗帶(外柄皮)。

　　網(wǎng)球運動損傷：肩袖肌損傷及網(wǎng)球肘

　　肩袖肌肉的損傷

　　在肩袖的周圍的肌肉過度勞損和肌腱拉傷所致。在肱骨頭的大小結節(jié)上附著的肌腱被撕裂，將很影響到肩關節(jié)的活動范圍，由于損傷所導致的肌腱部位的無菌性炎癥，導致肩功能的障礙與疼痛，在休閑運動員而言，由于過度的肩上舉動作導致肩不適。

　　采用冰敷、休息和非甾體抗炎藥有效，如果肩的疼痛持續(xù)一周以上，請求助運動醫(yī)學專業(yè)人員，物理治療師。

　　網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)

　　這疼痛性損傷是因為無菌性炎癥或前臂肌肉肌腱的細微撕裂所致。大部分原因是前臂肌肉的過度勞損導致網(wǎng)球肘，因為錯誤的反手擊球技術也會導致網(wǎng)球肘，特別是過度強調手腕動作。都容易引起肘部疼痛，典型的網(wǎng)球肘治療應該是遵循運動損傷的急性處理原則。

　　RICE原則。即休息、冰敷、抬高患肢、加壓包扎?？诜晴摅w抗炎藥，如果是由急性轉變?yōu)槁裕匾獣r需要外科手術的干預。

　　結語：網(wǎng)球用品有很多，但是我們重要的就是球鞋和球拍，上文詳細的為大家介紹了這些用品，希望能幫助到想打網(wǎng)球的朋友們。網(wǎng)球運動比較激烈，因此，我們在打網(wǎng)球的時候要注意安全，避免運動損傷才能安全打球。