我們體內(nèi)的陽(yáng)氣損耗嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體不適，乏力等現(xiàn)象，所以生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中哪些壞習(xí)慣損傷陽(yáng)氣呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火節(jié)目佟彤專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷陽(yáng)氣的壞習(xí)慣

　　貪涼傷陽(yáng)

　　日常生活中許多人都有貪涼的壞習(xí)慣，不僅對(duì)我們的腸胃健康非常不利而且還會(huì)損傷我們的陽(yáng)氣。

　　如長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中生活或者工作，或長(zhǎng)期睡涼席等;愛(ài)喝冷飲傷陽(yáng)。

　　多飲涼茶傷陽(yáng)

　　生活中很多涼茶飲料比較受歡迎，不少人甚至作為日常飲品，殊不知喝多了很容易損傷人體陽(yáng)氣;出汗過(guò)多傷陽(yáng)。

　　中醫(yī)中認(rèn)為我們的陽(yáng)氣會(huì)隨著我們的汗液流失，所以在日常生活中如果出汗比較多，那么我們的陽(yáng)氣損耗也會(huì)加大。

　　經(jīng)常晚睡傷陽(yáng)

　　比如看球賽、打牌、唱K、玩游戲等到深夜甚至通宵。

　　中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收，長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)使陽(yáng)氣慢慢耗散。

　　空調(diào)房溫度太低

　　平時(shí)大家都喜歡長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，尤其是空調(diào)溫度較低時(shí)，很容易讓陽(yáng)氣受損。生活中陽(yáng)氣外散毛孔開(kāi)泄，無(wú)異于門(mén)戶大開(kāi)。

　　當(dāng)天氣比較熱時(shí)我們走進(jìn)空調(diào)房間的時(shí)候，就會(huì)使風(fēng)寒之邪侵入身體，如果我們陽(yáng)氣不足，風(fēng)寒就會(huì)侵犯六腑五臟，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

　　冷飲無(wú)節(jié)制

　　年輕人愛(ài)飲冷飲，冰凍啤酒、冰淇淋、生冷菜等。這些寒涼之食直入體內(nèi)，很容易損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致胃腸道方面的疾病。

　　值得一提的就是，我們經(jīng)常吃水果，有的偏寒涼如西瓜，吃冰凍西瓜雖然消暑，但進(jìn)食的量也應(yīng)該適當(dāng)控制，別損傷了脾胃。

　　作息不正常

　　工作繁忙，精神壓力大，在這種情況下本身就容易導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛。

　　如果還不注意休息，通宵玩游戲、熬夜看電視導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，那么身體就難以自我調(diào)節(jié)，終導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱等。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。

　　畢業(yè)后于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國(guó)家級(jí)“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并創(chuàng)辦編輯國(guó)家級(jí)刊物《中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。同時(shí)為《女性月刊》、《中國(guó)婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長(zhǎng)期從事醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的新聞報(bào)道與醫(yī)學(xué)科普文章寫(xiě)作，《北京晨報(bào)》第一屆首席記者。北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》、MSN《名醫(yī)講堂》等特約中醫(yī)身心養(yǎng)生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門(mén)診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫(yī)到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》。

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