秋季天氣是非常的干燥的我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些富含水分的水果或者蔬菜，能夠有效的預(yù)防秋燥的發(fā)生。那么秋季究竟吃什么水果好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目楊增良專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么水果好

　　石榴

　　秋季天氣非常的干燥，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多吃一點(diǎn)富含有水分的水果，這樣更有利于我們的健康。

　　石榴是一種維生素C含量特別高的水果，中醫(yī)認(rèn)為石榴具有生津止渴、止瀉止血等功效。

　　特別是秋季由于氣候干燥的原因，因此人很容易出現(xiàn)口干舌燥之感因此適當(dāng)吃些石榴更有利于緩解這些癥狀。

　　梨

　　秋季日常生活中我們可以經(jīng)常吃梨，經(jīng)常吃梨能夠有效的緩解秋燥，還能有效的止咳化痰。

　　梨具有清熱敗火之功效，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為日常適當(dāng)吃梨更有利于降血壓，清熱鎮(zhèn)靜之功效。

　　特別是對(duì)由于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽之感，更具有良好的保健功效。此外梨中含有豐富的統(tǒng)領(lǐng)生素、糖份等營(yíng)養(yǎng)成份都具有一定的保健功效。

　　當(dāng)然了由于梨性寒，因此建議脾胃功能不是很好者一定要慎食。

　　青棗

　　適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)青棗不僅可以緩解秋燥還能有有效的緩解氣血虧虛的現(xiàn)象，非常適合女性朋友們食用。

　　生活中很多人只知道紅棗具有補(bǔ)血，促脾胃等功效，事實(shí)上青棗也是一種養(yǎng)生保健功效非常強(qiáng)大的水果。

　　特別是維生素C的含量更是居于各種水果之首，此外像鉀、鎂等微量元素的含量也是非常壑的。秋季適當(dāng)多吃青棗具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血等功效。

　　當(dāng)然了對(duì)于經(jīng)期的女性或者本身就有糖尿病、胃潰瘍等方面的疾病就不建議多食用了。

　　山楂

　　因?yàn)樯讲橹泻胸S富的黃酮類、三萜類烯酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有降低人體膽固醇、血壓等功效。此外山楂還具有消食助消化靠墻產(chǎn)強(qiáng)大的功效。

　　當(dāng)然了日常食用山楂也有一定的講究，比如說一次性不能食用過多，特別是對(duì)于腸胃功能較差的人更不宜多食用，否則易引起胃潰瘍。

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的果膠、纖維素、各種維生素、微量元素、礦物質(zhì)。日常適當(dāng)多吃有利于身體健康。而且更為重要的是秋季由于氣候干燥，人易上火而引起便秘等問題，此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果更具有促消化，有利于預(yù)防便秘。

　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，主任醫(yī)師，中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家，自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?/p>

　　20世紀(jì)60年代初，師承原河北中醫(yī)學(xué)院雜病專家王光升交換搜，20世紀(jì)90年代后，又師承原中國(guó)中醫(yī)研究院資深研究員、國(guó)家名老中醫(yī)謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”，獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”。

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