面條是我們都很喜歡吃的一種食物，面條的營養(yǎng)價值還是蠻高的，常吃面條能給我們提供很多米飯所沒有的營養(yǎng)元素，對我們的健康非常的有益。那么吃面條都有什么好處呢?下面就讓陳允斌專家來講講吃面條都有哪些好處吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在我國的古代就已經(jīng)有了面條，面條的歷史可以說相當?shù)挠凭昧耍覀鞒兄两?，已?jīng)有了多種的做法。下面就來了解一下它對我們的健康有哪些好處。

　　吃面條的好處

　　一、吃面條能使人更加清醒

　　注意力集中，因為它能緩慢地、有規(guī)律地向大腦輸送葡萄糖。

　　二、面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

　　含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長壽，故有“長壽面”之說。

　　三、面條是運動員的佳食品

　　很多運動員都常常吃面條，面條里的葡萄糖含量還是很高的，這對運動員鍛煉肌肉很有幫助。

　　四、有抑制食欲的特點

　　因為面條在胃中的消化比較慢，使長時間有飽脹感，不易饑餓。

　　五、不會引導(dǎo)起肥胖

　　吃面條不會增加體重，已列入減肥食譜。

　　六、能夠分解脂肪

　　因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進而保持血糖的長期穩(wěn)定。

　　七、面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高

　　我們常吃的面條它的營養(yǎng)價值是比面包高很多的，因為面粉原料的不同，導(dǎo)致它們的營養(yǎng)價值有差異。

　　八、面條不含膽固醇

　　適合高膽固醇患者食用。

　　常吃面條，對人體的好處如此之多，面條既屬經(jīng)濟飽肚的主食，還是登大雅之堂的上佳美食。多學習一些面條的做法，經(jīng)常吃起來吧!

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