3、肘部

　　通常情況下，肘部出現(xiàn)意外損傷的例子很少，主要是節(jié)過伸。

　　4、手腕

　　打網(wǎng)球時手腕用力比較大，因此常見損傷部位為三角軟骨盤，我們在打網(wǎng)球的時候一定要注意，如果不適就要及時做出對策。反手擊球技術不好或經(jīng)常打反手上旋球，會給三角軟骨盤造成更多沖擊，在紅土場上容易出現(xiàn)。同時，要注意肩關節(jié)與軀干的活動范圍與穩(wěn)定，同側肩外旋不足，以及軀干旋轉不足，導致身體動力鏈受限，而給手腕帶來過多的壓力，也是手腕損傷的重要原因。處理辦法是使用保護支持帶，在一定范圍內(nèi)限制腕關節(jié)的運動;并且檢查處理肩關節(jié)以及軀干旋轉不足的問題。

　　5、膝(腿)部

　　多為韌帶損傷，主要是由于過度負荷導致的慢性損傷，如膝關節(jié)內(nèi)扣。在草地球場，由于球的反彈較低，股四頭肌容易出現(xiàn)損傷;而在紅土場地，由于過多的滑步移動，容易受傷的部位是大腿內(nèi)側。

　　6、踝關節(jié)

　　多為急性損傷，主要由本體感覺功能缺陷造成，舊傷沒恢復好、鞋底太厚、鞋幫太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可導致踝關節(jié)損傷。處理辦法是貼扎，在不影響移動的情況下，鞋幫越高，對踝關節(jié)的保護性越好。另外，要評估本體感受功能，可在平穩(wěn)界面和不平穩(wěn)界面進行靈敏性訓練。

　　怎樣鑒別網(wǎng)球的優(yōu)劣

　　除了網(wǎng)球拍，網(wǎng)球的選購也是非常重要的，我們應該充分了解關于網(wǎng)球的知識。雖然網(wǎng)球具備技術指標和等級區(qū)分，但是由于一些技術指標的檢驗是需要在一定的檢驗條件和檢測設備下進行的，而一般消費者又沒有專業(yè)的儀器，那么如何判定呢?

　　首先，我們拿到的如果是罐裝網(wǎng)球時，必須看罐的氣壓是否足，因為如果罐的氣壓不足將影響到內(nèi)存網(wǎng)球的保存。如果我們拿到的是袋裝球時，可以用手去擠壓網(wǎng)球，看是否會馬上彈出，若凹下去不會反彈，那肯定是次品球，同時要注意目前市面上(特別是超市)有一些稱“鐵蛋”的擠壓下去感覺非常硬的網(wǎng)球，這些球雖然價格很低，但實際上它并不是真正意義的網(wǎng)球。另外我們可以目測網(wǎng)球球面，看毛呢是否有污點、是否勻稱，看色澤是否一致，看是否有結團現(xiàn)象，看嵌線是否均勻，看毛呢是羊毛還是化纖(羊毛呢球較厚實)。

　　在對彈性的測試時，可以把球從2.54米高度自由下落，看其在混凝土平面上的回彈高度如何。當然，產(chǎn)品的外包裝完好、印刷圖案清晰則是一個產(chǎn)品基本的要求了。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對網(wǎng)球運動常見損傷，及怎樣鑒別網(wǎng)球的優(yōu)劣都已經(jīng)有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。網(wǎng)球運動是需要長期堅持的，何況打網(wǎng)球的好處有那么多，因此，大家一定要堅持打網(wǎng)球鍛煉身體哦。