想想經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　四、打網(wǎng)球可以愉悅身心

　　增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把真自然的一面釋放。

　　五、可以培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神

　　每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過(guò)去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來(lái)，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。所以，打球要積極，做人做事也要積極，把準(zhǔn)備工作做到位再抓住適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，不成功都難呢。

　　在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個(gè)球，一拍一拍得打，有時(shí)，在對(duì)手和自己水平相當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就看誰(shuí)先失誤，只要每一個(gè)球都用心打，不慌不躁，不把對(duì)手拍死也會(huì)把對(duì)方磨死的。所以說(shuō)，要堅(jiān)持，要穩(wěn)住，要永不放棄。

　　六、結(jié)識(shí)志同道合朋友

　　還有，還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識(shí)很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，咱們俱樂(lè)部中就是人才濟(jì)濟(jì)，不僅球好，人好，而且對(duì)女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加，我也借此機(jī)會(huì)，對(duì)在本人網(wǎng)球路上給予過(guò)幫助指導(dǎo)的同學(xué)們表示感謝。

　　網(wǎng)球，瘦身塑體型的好方式

　　網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足，希望健身的可以通過(guò)打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來(lái)的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEPFIT的，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。

　　實(shí)驗(yàn)證明，開(kāi)始打網(wǎng)球后2個(gè)月，體重都有大幅度的降低，然后會(huì)緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是不費(fèi)力的減肥方式。

　　網(wǎng)球可以室外進(jìn)行，也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi)，所以只要你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并愿意長(zhǎng)期從事，你幾乎可以在任何時(shí)間進(jìn)行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，曬曬太陽(yáng)，聊聊天;萬(wàn)一天氣不好，下雨或太熱太冷，球癮犯了也沒(méi)關(guān)系，稍微破費(fèi)點(diǎn)到室內(nèi)球場(chǎng)一樣可以解救燃眉之急。

　　塑身，怎能錯(cuò)過(guò)網(wǎng)球

　　一、打網(wǎng)球，很鍛煉下半身

　　打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會(huì)。女子業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度。

　　網(wǎng)球健美小腿的原理在于，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時(shí)是好的，如果打得頻繁了，會(huì)長(zhǎng)肌肉。練網(wǎng)球的話可以配合快走運(yùn)動(dòng)，可以放松肌肉而不容易長(zhǎng)肌肉。

　　二、打網(wǎng)球排毒美容

　　想想經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

　　結(jié)語(yǔ)：小伙伴們學(xué)會(huì)打網(wǎng)球了嗎?打網(wǎng)球時(shí)握拍一定要注意，這樣才能更好的擊球，要將自己的精神全部放在打球中，對(duì)場(chǎng)上的情況做出正確的判斷及回應(yīng)。相信通過(guò)上文介紹的8個(gè)技巧，大家一定能更好的打網(wǎng)球。