網(wǎng)球是一項(xiàng)非常時(shí)尚fashion的運(yùn)動(dòng)，許多年輕人都愛玩。在周末的時(shí)候約朋友一起去打一場網(wǎng)球，在流汗中得到身心的愉悅!~工作后，去打一場網(wǎng)球，整個(gè)人都會(huì)感覺到十分的享受，小伙伴呢，一起來加入網(wǎng)球吧!~

　　很多愛網(wǎng)球的人，還不知道網(wǎng)球到底有什么好處，其實(shí)網(wǎng)球有很多好處，只是你們不知道，下面為大家簡單的介紹介紹，讓大家看看網(wǎng)球到底有啥好處吧!~

　　一、打網(wǎng)球可以鍛煉下肢

　　打網(wǎng)球的時(shí)候看著好像是手挺累的，其實(shí)腿部的鍛煉是更大幅度的，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會(huì)。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度。

　　網(wǎng)球健美小腿的原理在于，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時(shí)是好的，如果打得頻繁了，會(huì)長肌肉。練網(wǎng)球的話可以配合快走運(yùn)動(dòng)，可以放松肌肉而不容易長肌肉。

　　二、打網(wǎng)球能培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)非常具有美感的運(yùn)動(dòng)，首先網(wǎng)球不需要用很大的力氣，而且能培養(yǎng)身體的節(jié)奏和協(xié)調(diào)能力。許多運(yùn)動(dòng)都不如網(wǎng)球那么有氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感。

　　三、打網(wǎng)球可以排毒養(yǎng)顏

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗是很難免的，打網(wǎng)球就更是一件費(fèi)勁的事情了，打一會(huì)就會(huì)大汗淋漓的，出汗是一種非常好的排毒方法，并且主動(dòng)出汗對(duì)于保健身體效果很好哦。

　　打網(wǎng)球有什么好處已經(jīng)說完了，其實(shí)對(duì)于想要鍛煉的人好是可以嘗試不同的運(yùn)動(dòng)，這樣身體的鍛煉才可以更全面的。

　　用過重的拍子是十分容易得“網(wǎng)球肘”的，得網(wǎng)球肘的人，主要原因是動(dòng)作有問題，發(fā)力過程有問題，建議可以找高手教練請(qǐng)教，另外拍子過重、手柄過粗、手柄過細(xì)都是造成傷病的因素。