3、 其它飲食注意事項

　　每天要攝入少30g的膳食纖維，膳食纖維不易咀嚼，可幫助腸道消化排出廢物，這樣對食物的吸收很有好處。此外，飯后血糖上升較快，膳食纖維可幫助降低血糖上升速度。糖尿病患者要做到不吸煙不喝酒，不吃油炸熏烤食物，條件允許好在家里三餐。進(jìn)食定時定量，每天都要按部就班，少時多餐，配合藥物治療，避免低血糖。糖尿病患者有個誤區(qū)，以為血糖高就一點糖都不能吃，長期不吃糖，能量供給不足，身體其它器官會受損。菊糖、木糖醇 、羅漢果還是可以吃的。

　　4、 心胸開闊，有信心

　　糖尿病患者心理健康很重要，目前我國糖尿病患者多采用保守治療，以食療為主，小編認(rèn)為糖尿病甚至都不算是病，難就難在長期飲食控制。這對吃貨來說完全就是災(zāi)難啊，各種美食不能吃，一日多餐精心準(zhǔn)備，患者心理會有或多或少的波動，這時就需要家人多多鼓勵。此外，糖尿病患者情緒不宜大幅度波動，憤怒、緊張、憂慮等這些情緒都會影響血糖浮動。患者應(yīng)該加強心理調(diào)節(jié)，對醫(yī)生的治療有信心，這樣血糖會得到很好的控制。

　　酸奶可以預(yù)防糖尿病嗎

　　首先，我們可以確定，糖尿病患者是可以喝酸奶的，牛奶通過乳酸菌發(fā)酵形成酸奶，與牛奶相比，酸奶有調(diào)整腸道菌群的作用，因此酸奶更容易消化和吸收。酸奶中含有糖，但是它的在體內(nèi)血糖反映很低，比饅頭米飯的血糖反映低得多。美國哈佛大學(xué)衛(wèi)生學(xué)院2014年研究表明，經(jīng)常喝酸奶的人患2型糖尿病的幾率比不喝酸奶的人低，當(dāng)然這是國外做的研究，國內(nèi)是否適用有待考究，如果我國后期研究表明喝酸奶可以預(yù)防糖尿病，那這對我們該是多大的福音!

　　總結(jié)：酸奶通過以上小編介紹，你是不是對酸奶和糖尿病有了更深一步的認(rèn)識？酸奶是非常適合糖尿病患者得一種飲品，每天小半杯酸奶，既能補充蛋白質(zhì)，還有可能預(yù)防糖尿病，何樂而不為呢?