太極拳音樂加長(zhǎng)版欣賞太極歌曲原草小姐妹

2024-12-06 19:03 圖文作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a> 編輯：呂振霞中醫(yī)養(yǎng)生

　　松是太極拳的拳魂，習(xí)練太極拳前，要排空思想雜念，就是為了做到心靜和放松。太極拳的特點(diǎn)是心靜體松，松的過程能達(dá)到太極拳養(yǎng)生目的，下面隨著太極拳音樂加長(zhǎng)版《原草小姐妹》練習(xí)一下吧!

　　太極拳練松和練意

　　練習(xí)太極拳要求放松，松是太極拳的核心，通過放松能緩解精神壓力，修復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)。

　　練松

　　放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法放松周身。

　　練意

　　有為以始，無為以成。練拳要用心，用心要練意。拳勢(shì)招法、形體、動(dòng)作、松身、呼吸、行氣、使勁對(duì)力，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動(dòng)而成招，招法精明在心意。

　　太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，習(xí)練太極拳能強(qiáng)身健體，延年益壽，練太極拳能預(yù)防多種疾病。

　　鍛煉用意指揮形體動(dòng)作、放松、呼吸、運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)周身，動(dòng)作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說的“心”)對(duì)人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱之謂“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說的“心力”。

　　原草小姐妹歌詞

　　青翠的草原上一對(duì)可愛的姐妹啊

　　年輕活潑美麗又大方

　　姐姐的眼睛大呀妹妹的秀發(fā)長(zhǎng)

　　人人都喜歡她

　　青翠的草原上一對(duì)漂亮的姐妹啊

　　對(duì)人客氣善解人意

　　姐姐的身材好呀妹妹的臉兒美

　　人人都羨慕她

　　草原姐妹啊

　　情深意又長(zhǎng)

　　不知是誰(shuí) 能把她娶回家