太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，練習(xí)太極拳的好處能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，太極養(yǎng)生功效非常的好，下面我們隨著太極拳音樂(lè)《妝臺(tái)秋思》一起練習(xí)一下吧!

　　太極養(yǎng)生功效

　　太極拳的特點(diǎn)是舉動(dòng)輕靈，運(yùn)行緩和，呼吸自然，講求的是用意不用力，在靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，動(dòng)靜結(jié)合，練太極拳可以活氣血，內(nèi)外兼修。

　　從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，合暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強(qiáng)，病者康，老者復(fù)壯，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年的作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,太極拳和一般的健身體操不同,除全身各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動(dòng)外,還要配合均勻的深呼吸及橫膈運(yùn)動(dòng),而更重要的是需要精神的專(zhuān)注心靜、用意。

　　這樣練習(xí)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到良好刺激作用，使各系統(tǒng)與器官的活動(dòng)和改善打下良好的基礎(chǔ)。

　　妝臺(tái)秋思歌詞

　　獨(dú)坐妝臺(tái)鏡前

　　細(xì)看憔悴容顏

　　秋風(fēng)吹愁來(lái)

　　滿臉惆悵數(shù)哀怨

　　往事就象那一片片黃葉

　　沾著清淚滴在那默無(wú)言

　　矮籬墻靜傍

　　秋風(fēng)吹來(lái)哀愁的寂涼

　　憂郁的思念

　　啊!啊!

　　柔情消失在轉(zhuǎn)眼

　　只留空思念 陪我在寒夜

　　在寒夜里尋覓冷夢(mèng) 卻不知冷夢(mèng)的凄涼

　　琴聲孤單

　　聲聲斷腸、聲聲斷腸

　　傷心淚流淌啊!流不完

　　多么象這似水流年隨秋風(fēng)散轉(zhuǎn)。

　　階門(mén)外

　　冷冷清清籬墻

　　堆積了拉長(zhǎng)的西山斜陽(yáng)

　　恍恍惚惚夢(mèng)見(jiàn)、飄飄蕩蕩看見(jiàn)

　　你身影還停留房間

　　漫卷詩(shī)書(shū)丹青

　　琴簫吹彈、煮酒茗香

　　同享受浪漫甜蜜、甜蜜的時(shí)光

　　可惜只是鏡中虛幻

　　隨秋風(fēng)吹來(lái)飄蕩散、消失在轉(zhuǎn)眼

　　新夢(mèng)舊愛(ài)

　　反反復(fù)復(fù)、迷迷茫茫

　　反反復(fù)復(fù)、迷迷茫茫

　　在心間思緒萬(wàn)千

　　秋妝輕換、秋想輕嘆

　　獨(dú)坐孤單、獨(dú)坐寂然

　　無(wú)奈心鎖、秋妝輕易換

　　琴寂簫靜、守鏡臺(tái)籬墻

　　殘酒冷茶香散

　　把冷暖心腸收起

　　獨(dú)坐妝臺(tái)鏡前

　　細(xì)看憔悴容顏靜伴秋風(fēng)

　　滿臉惆悵數(shù)哀怨、惆悵數(shù)哀怨