很多人都喜歡練太極拳。以前只有中老年人喜歡練太極拳，現(xiàn)在很多年輕時(shí)尚的都市美女帥哥也是太極拳的忠實(shí)粉絲。楊式太極拳作為太極拳流派中，較受大家歡迎的一派，有很多人都在練習(xí)!接下來(lái)就讓我們看看22式楊式老六路太極拳行拳要訣吧!

　　22式楊式老六路太極拳行拳要訣

　　第一式 起勢(shì)

　　歌訣：肘不張、肩不松;胸不開(kāi)、氣不通;腰意塞、襠穹窿;腕微鼓、掌指融。

　　第二式 左右野馬分鬃

　　歌訣：一順，一親，一捧提。

　　第三式 白鶴亮翅

　　歌訣：四隅含藏亮翅中。

　　第四式 左右摟膝拗步

　　歌訣：十字豎松橫必散，陰陽(yáng)吸斥促身形。

　　第五式 手揮琵琶

　　歌訣：靜中求動(dòng)，周身一家;豎立三關(guān)，腹松氣圓。

　　第六式 左右倒攆猴

　　歌訣：后撤三關(guān)身自退。

　　第七式、左右攬雀尾

　　歌訣：兩膊相系，沿球環(huán)行;四正勁法，意氣行功。

　　第八式 云手

　　歌訣：旋腰帶肘似車(chē)輪，一合一開(kāi)一定間。

　　第九式 單鞭

　　歌訣：滾錯(cuò)折磨，圍繞勁點(diǎn);以肘帶腰，腕隨肘旋。

　　第十式 高探馬

　　歌訣：左沾右隨圓中趣，兩手旋環(huán)任意行。

　　第十一式 右分腳

　　歌訣：藤攀兩臂腿自起，足分胯圈立準(zhǔn)平。

　　第十二式 雙峰貫耳

　　歌訣：雙拳似丘陵，內(nèi)氣如涌泉。

　　第十三式 左蹬腳

　　歌訣：藤攀兩臂腿自起，足蹬胯圈立準(zhǔn)平。