太極拳有很多的分支，陳式太極拳基本功的練習(xí)是學(xué)習(xí)太極拳的重點所在，如何練陳式太極拳基本功呢?今天，我們就和大家跟著陳式太極拳基本功教學(xué)來簡單的了解一下，當(dāng)然，大家也可以參考相關(guān)的教程來學(xué)習(xí)哦。

　　下面，我們就和大家從陳式太極拳基本功的八大要求開始學(xué)習(xí)吧!學(xué)習(xí)這八大要求可以讓我們的太極拳水平更上一層樓。

　　陳式太極拳基本功的八大特點

　　陳式太極拳的特點很多，小編主要將其歸納為八個主要特點，具體請看如下。

　　特點一

　　相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成要求在練全趟架子時能夠進一步做到一氣呵成，內(nèi)勁不斷。

　　特點二

　　我們的大腦在這些意識形態(tài)的控制下，會在我們的身體里進行流動，這時候要留心我們的呼吸，要注意氣流的控制。

　　特點三

　　腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié)節(jié)貫串運動腰是左右平行轉(zhuǎn)動的中軸，脊是上下彎曲的根基。

　　特點四

　　立身中正、上下相隨的虛實運動動作能分清虛實的轉(zhuǎn)換，就可耐久不疲，這就是一種動力活動。

　　特點五

　　順逆纏絲的螺旋運動太極拳運動必須如抽絲的形狀。

　　特點六

　　我們的身肢在放長的時候，其彈性運動在外表看來是由我們的腿的纏絲勁帶動的，而事實上，其實是身體內(nèi)部促進了腿部肌肉的延伸。

　　特點七

　　從柔到剛、從剛到柔的剛?cè)嵯酀\動要點是堅持初，仍須不失綿軟，在柔軟之下，向著更有彈性的堅剛上邁進。

　　特點八

　　從慢到快、從快到慢的快慢相間運動從慢到快、從快到慢的快慢相見運動，就成為太極拳的第八個特點。

　　要點分析

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。