虛實(shí)兼到、上下相隨

　　虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨。兩手分虛實(shí)，兩定也要分虛實(shí)，陰陽變化，虛實(shí)也跟著變化，陰中有陽，陽中有陰。

　　開合相宜、呼吸順?biāo)臁⒅苌砼浜?/strong>

　　“以腰為軸，節(jié)節(jié)貿(mào)穿，引動(dòng)內(nèi)氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順?biāo)?。”外形在?nèi)氣的催動(dòng)下，一動(dòng)則全身動(dòng)，靜則全身靜，動(dòng)靜開合，起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開時(shí)則開，合時(shí)則合，形、氣、身相結(jié)合，做到開合相宜，周身配合。

　　陳式太極拳內(nèi)功技擊法的特點(diǎn)

　　陳式太極拳有著非常悠久的歷史，生活中我們經(jīng)?？吹接腥司毩?xí)陳式太極拳，想要練好就要掌握陳式太極拳內(nèi)功技擊法的特點(diǎn)。

　　陳式太極拳有特色的招式是纏絲，纏絲勁貫徹整套陳式太極拳練習(xí)中，陳式太極拳24式也是圍繞纏絲原理練習(xí)。

　　學(xué)習(xí)陳式太極拳24式要領(lǐng)

　　襠要圓

　　襠在兩便之間，以襠為對(duì)稱點(diǎn)的大腿內(nèi)側(cè)兩根大筋有撐圓的感覺(但是還是虛的，不是直棒棒的)，這種感覺不能在任何時(shí)候丟失，特別是在動(dòng)勢當(dāng)中。

　　襠要圓的用意在于可以使我們的下盤保持穩(wěn)定

　　初學(xué)者在定勢的時(shí)候還容易注意到這點(diǎn)，但是動(dòng)作轉(zhuǎn)換過程當(dāng)中往往失去了圓襠的勁道，應(yīng)改正。

　　動(dòng)作纏繞，式式相連

　　就是運(yùn)動(dòng)如纏絲，在纏絲運(yùn)動(dòng)過程中不得斷勁。斷勁有了空隙，失機(jī)失勢是病。因此，在運(yùn)動(dòng)中一式結(jié)束，要用折疊手法轉(zhuǎn)換接下一式，使動(dòng)作之間沒有斷續(xù)處。

　　剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間

　　初學(xué)太極拳一定要求慢，動(dòng)作慢了才有建立動(dòng)力定型和糾正姿勢的機(jī)會(huì)，才能檢查出不順隨的地方。隨著動(dòng)作的熟練，可以加快速度。

　　練習(xí)陳式太極拳24式要掌握剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間特點(diǎn)，在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，需做到剛中有柔，柔中有剛，穿插到快慢之間。

　　轉(zhuǎn)關(guān)折疊處要慢，體現(xiàn)出似松非松、將展未展、留戀繾綣，過了轉(zhuǎn)關(guān)處，就要加快速度，當(dāng)運(yùn)勁到落點(diǎn)時(shí)快。快慢相間也是人的天然本能，既是保健的需要，也是技擊不可少的。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)陳氏太極拳需要注意的細(xì)節(jié)還有很多，我們在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候一定先掌握練習(xí)的各種技巧，練習(xí)陳氏太極拳的好處真的很多，不僅可以有效的提升我們的太極水平，對(duì)提高身體素質(zhì)也很有幫助。