練習(xí)太極拳要量力而行，并且要適度得當(dāng)，超之過急肯定是不對的。練習(xí)太極拳是非常容易進入太極拳的誤區(qū)的，所以我們要對其有所了解，才能更好的防范。那么下面就讓我們一起來看看練習(xí)太極拳的要領(lǐng)有哪些吧!

　　練習(xí)太極拳要切記這三過

　　何為“力”過

　　就是指練習(xí)太極拳的人身體不會放松、僵直、僵硬，這樣就會導(dǎo)致剛勁過大，不會陰陽相濟，大不到練習(xí)的效果。

　　古人云：過剛必折，力是有極限的，一旦力達極限就會物極必反的下降。

　　功力也如此，有的相互不服氣，較著勁的猛練，求勝心切，有的拳師抱著木球、抱著石球練，這樣練太極拳是大錯特錯。

　　《太極拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁，一羽不能加、蠅蟲不能落，如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功，怎能達到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度，只會增加功力，這是與《太極拳論》相違背的。

　　太極拳是非持力達手快的拳術(shù)，要保持平常心，在心靜、松柔上下功夫，仁者才無敵。

　　何為“氣”過

　　有的拳師教學(xué)生，每個動作要注意呼吸，配合每個招式進行呼吸，是錯誤的。

　　太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質(zhì)、概念、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事。

　　有的人為配合動作進行呼吸造成胸背痛，身體難受感。太極拳的呼吸時隨著每個招式變化的自然呼吸，如同我們平時的呼吸一樣，一定要自然，千萬不能用呼吸指導(dǎo)打拳。

　　有的拳友氣性大，愛生氣，與家人、朋友等生氣，帶氣練功，長時間也會傷身。所以練拳之前要提起全副精神，心情愉快舒暢進行練拳。

　　何為“意”過

　　太極拳是在神、在意不在氣的拳術(shù)。在意但不能用意太過，意過是僵，意過會傷身、傷神、傷氣的。