如何理解，可以體驗坐電梯突然下落又有些往外膨脹、飄忽的感覺。作家畢淑敏形容松散像煙灰下落，當煙灰一抖的時候，煙灰既往下落，又往外散，這個狀態(tài)就叫松散。

　　人如果能實現(xiàn)松散，則健康的問題就能得到解決。很多時候，就是因為不松散，所以周身會不知不覺形成疾病滋生的環(huán)境，比方，形體的拘謹引起氣脈的堵塞;精神的拘謹，會引起心理壓抑。

　　所以說松散不僅對練好太極拳有幫助，更關(guān)鍵的是讓心理壓力得到緩解。

　　松沉：不浮不躁有氣勢

　　何為松沉，有一個比喻可以說明。比如胳膊往外一伸，別人抬著很費勁，就像一捆衣物被水滲泡之后，抬起時有了很重的感覺，這就是松沉，又松又沉。

　　松沉體現(xiàn)在太極拳架演練過程中，則是“心氣下沉”，不浮不躁，很沉穩(wěn)。在傳統(tǒng)楊式太極拳中，特別講究“掤”勁，打“掤”勁的時候，仿佛一種浩然正氣般的氣勢、威儀、能量往下落的同時又往上充溢、膨脹，這種太極拳的神態(tài)、氣質(zhì)就是松沉。

　　如何提高太極拳技擊

　　盤好架子

　　太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實戰(zhàn)出發(fā)，增強攻防技擊意識，把精氣神演練出來，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀奶攸c演練出來。

　　太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補充的。動作規(guī)范了、到位了，技擊性能就體現(xiàn)出來了，健身效果自然就在其中。

　　女子練習技擊起到保護的作用，練習技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度，而且還能減少皮膚皺紋。

　　結(jié)語：通過閱讀上文相信大家對于太極拳松功的練習方式已經(jīng)有了一定的了解，松在太極拳中起到非常重要的意義，也是練習許多擠擊技巧的前提，所以生活中想要練好太極拳，就要先將松練好。