3、蹬地擰襠緊四梢

　　拳論曰：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣”一氣貫通其根在腳，太極拳要求“求輕而不浮，沉而不僵，”輕而不浮即為沉，要求腳下生根，無根則如無源之水，無本之木。在發(fā)勁時瞬間，腳下蹬地發(fā)力，根不移位，牢不可破，方能借助地面的反作用力，將勁力源源不斷的傳輸到梢節(jié)。

　　拳論曰“欲練太極拳，先求內外通。 陰陽互為根，全在襠胯求。”只有襠胯關節(jié)放松，腰部圓活才能靈活。

　　兩胯與兩膝要撐開撐圓，而又虛虛相合，襠部突然擰扣，發(fā)勁一瞬間，小腹、腰、腿、肩背、手臂肌肉幾乎同時，驟然一緊，勁沖出貫于四梢，全身驟然一緊，像急剎車一樣，緊急制動，產生松彈、冷脆的慣性彈抖力，發(fā)力后立即放松、吸氣，恢復自然。

　　習練太極拳放勁的要領

　　練習太極拳要做到剛柔相濟，特別是在練習太極拳放勁的時候，放勁如同放箭般，這是實戰(zhàn)的必備。

　　發(fā)勁如放箭，是太極拳走向實戰(zhàn)的必備功力。否則，就無法抓住稍縱即逝的戰(zhàn)機，取得對抗中的主動。那么，看似溫柔纏綿的太極拳，如何才能達到這一境界呢?

　　這就必須了解太極拳的獨特修煉方法了。具體來說，太極拳為達成發(fā)勁如放箭的效應，有如下修煉的要領。

　　慢練以致用

　　在走架和推手過程中，都要通過慢練來懂勁和聽勁。在練習拳架套路時，只有慢練，才能體會出拳式勁力的變化，才能訓練出靈敏性。

　　在推手的過程中，先要以慢練來練習跟隨勁。所謂跟隨勁就是要跟上對方，隨上對方，不丟不頂。這樣就可以培養(yǎng)“聽勁”功夫。聽勁和懂勁是太極拳致用的必備武器。

　　結語：讀了上文相信大家對于太極拳發(fā)勁的小竅門已經有了一定的了解，練習太極拳一定要將發(fā)勁練好，這樣練習太極拳中其他的技巧接受起來才會更快，效果也會更加明顯，而且有著非常好的養(yǎng)生保健的作用。