4、看一個習(xí)太極拳人的外形，便可以知道該人懂不懂太極拳的“松”。

　　總而言之，打一輩子太極拳，就是揣摩、參悟太極拳真正“松”的一輩子!“松”于太極拳中，樂在太極拳中，延年益壽、一輩子“松”!

　　太極拳松的意義

　　1、使肢體各部分進(jìn)行有效的連通

　　沒有經(jīng)過任何訓(xùn)練的人，擊打的力量主要局限在臂部。經(jīng)過拳式的放松訓(xùn)練后，可使上肢、背部、腰部、下肢等各個環(huán)節(jié)的肌群很好地連成一體，這樣擊出的一拳其動力會來自整個機(jī)體，這種力量的擊打效果可想而知。

　　放松還能使肩、胯關(guān)節(jié)得以活化，肩的松活可使上肢與軀干得以連通，胯的松活可使下肢與軀干得以連通，如此也就做到了肌肉若的整體運動。

　　修煉太極拳要學(xué)會氣沉丹田，練氣沉丹田能打通經(jīng)絡(luò)，有補氣養(yǎng)血的功效。

　　2、使肢體產(chǎn)生沉重感

　　放松的結(jié)果必然使上肢乃至軀干的重力自然地分散于下肢，下肢穩(wěn)固使人落地生根。只有這樣，才能在推手或技擊中不被人放出或擊出，才能有能力將對手放出或擊出。

　　此外，上肢的放松還能增加骨的密度，這樣也就增強了骨的強度與硬度。我們通常用綿里裹鐵來形容太極高手的功力狀況，指的就是肌肉像棉花樣軟綿，而內(nèi)里的力道卻像鐵棒那樣堅硬，這正是骨密度增加的結(jié)果。這樣的擊打力會具有極強的穿透性。

　　太極拳松的作用

　　1、有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調(diào)整，思維清晰。同時，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡，大大增強免疫力。

　　2、有利于氣血經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　3、有利于動作轉(zhuǎn)換的輕靈、協(xié)調(diào)，否則，就顯得僵硬、笨拙?？梢姡龅椒潘?，可以使我們的肢體自然舒展，更加連綿不斷。

　　4、便于內(nèi)氣下沉，上虛下實。既有利于身體穩(wěn)固，又有利于發(fā)力扎實，因此，也可以說，不會放松，發(fā)力就不會有力。

　　5、有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒有松柔，就沒有剛勁。同時，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過程，加深對拳理拳法的理解。

　　結(jié)語：綜上所述，太極拳的松非常重要，練習(xí)趙堡太極拳首先要學(xué)會放松，松是太極拳的練習(xí)核心，也是太極拳運動基礎(chǔ)，只有在松的前提下，身體在意念的帶動下，自由舒展，太極拳運動非常靈活生動。