常先處理沒有發(fā)病時的隱患，驅(qū)除潛伏于體內(nèi)外的種種危險因素。古人的經(jīng)典理論說明了養(yǎng)生之重要。

　　祖國醫(yī)學以整體觀念強調(diào)人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一、全身各系統(tǒng)組織的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以陰陽五行“天人相應”的理論為主導思想，認為人體是一個有機的整體，陰陽平衡的失調(diào)會影響臟腑功能紊亂。

　　“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”，強調(diào)“不治已病治未病”、“未病先防，有病防變“的原則，因人、因時、因地制宜，通過由表及里、由此及彼的分析判斷，來探索生命的奧秘。

　　其養(yǎng)生法則就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強身益壽活動。

　　養(yǎng)生學始終講究陰陽相合、虛實相兼、動靜相依。這與太極養(yǎng)生理論是一致的。

　　48式太極拳養(yǎng)生功效

　　一、益于中醫(yī)疾病

　　對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

　　二、改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境的變化需要。

　　48式太極拳運動是通過意念和呼吸及動作三者相結(jié)合，完善大腦神經(jīng)細胞，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制得到平衡，修復神經(jīng)系統(tǒng)。

　　三、加強大腦的調(diào)節(jié)能力

　　練習48式太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習48式太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調(diào)毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調(diào)節(jié)能力。

　　四、促進血液循環(huán)，增大肺活量

　　練習48式太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環(huán)，加強了心肌的營養(yǎng)。

　　結(jié)語：綜上所述，以上闡述了練習48式太極拳的優(yōu)勢，經(jīng)常練習太極拳可提高身體的平衡性和穩(wěn)定性，太極拳具有治病功效，只要每天堅持練習，可以實現(xiàn)你健康長壽的夢想，并能提高身體機能。