太極樁功是太極拳基本功，也是每位初學(xué)太極拳的必學(xué)功夫。我們今天要隨著太極拳教程探討一下太極站樁的養(yǎng)生功效，堅(jiān)持練太極拳，會(huì)讓你有意想不到的太極拳養(yǎng)生功效。下面隨著太極樁功練習(xí)起來吧!

　　太極站樁功具有十大功能

　　有的人覺得太極樁功枯燥乏味，甚至直接省略樁功練習(xí)過程，其實(shí)，太極樁功具有十種養(yǎng)生功能。

　　一、大量增氧。

　　二、腹式深呼吸。

　　想要減肥的人士，可以通過太極站樁達(dá)到減肥瘦身目的，同時(shí)還能預(yù)防高血脂、高血壓等慢性疾病。

　　三、增強(qiáng)腦力。

　　四、協(xié)調(diào)生理七大系統(tǒng)。

　　五、提高新陳代謝能力。

　　練太極站樁能改變易生病體質(zhì)，提高身體免疫功能，能夠幫助身體排毒化瘀，是健康的保證。

　　六、動(dòng)員大量肌群并增強(qiáng)肌肉。

　　七、增強(qiáng)免疫力。

　　八、增加燃脂能力。

　　九、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中。

　　十、身體精神靈魂之融合。

　　太極站樁的養(yǎng)生功效解析

　　現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)種類繁多，如何選擇適合自已的科學(xué)健身方法，是人們常常困惑的問題，要想弄明白這個(gè)問題，必須懂得運(yùn)動(dòng)理論，只有弄懂弄通理論，才能面對(duì)紛繁復(fù)雜的身體，才能正確地選擇適合自已的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　我搞可替代性療法臨床研究多年，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中醫(yī)理論、部分現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論和部分運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論，清晰地知道什么樣的鍛煉方法適合于什么樣的人，也正因?yàn)槿绱耍抑笇?dǎo)過很多人由贏弱身體變成了健康的體魄。

　　這里我想講講奧林匹克運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它的宗旨是“更快、更好、更強(qiáng)”，所以我們應(yīng)該知道它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要是開發(fā)人體的運(yùn)動(dòng)潛能和極限，它不是全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　人類生活在不同的地區(qū)，有各自不同的生活習(xí)慣，這種進(jìn)化讓我們?cè)谏眢w素質(zhì)上產(chǎn)生了差別。有些人善跑，有些人力大，有些人靈巧，這些差別不是內(nèi)心努力努力就一定能消除的。

　　所以在同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，有些人用了同樣的訓(xùn)練方法，很快就產(chǎn)生了比賽奇跡，有些人反而被淘汰出局。