練習太極拳對身體的好處

　　一是可以矯正骨骼，防止骨骼變形

　　青少年正處在身心發(fā)育的良好時期，練習太極拳要求立身中正，不偏不依，松靜自然，一動無有不動，全身骨骼處于柔和運動中，既糾正了不良姿勢，頸椎和腰椎都會得到很好的鍛煉。

　　加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患或不患由骨質疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

　　二是可以增大肺活量

　　太極拳要求動作與呼吸自然配合，久而久之肺組織得以充分鍛煉，肺活量增加，免疫力增強，也就不患或少患呼吸道疾病。

　　三是可以增強腸胃的消化吸收功能

　　太極拳要求邁步如貓行，動作非圓即弧，螺旋纏繞，松柔圓活，動作正確，不會產生肌肉酸痛、疲勞口渴。而且長期有規(guī)律的呼吸，使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增加，消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病有一定的防治作用。

　　四是可以疏通經絡，促進血液循環(huán)

　　由于太極拳的呼吸深勻細長，動作松柔舒展，全身經絡會在這種運動中逐漸暢通，血液流動速度加快，氣血旺盛，神清氣爽，精力充沛。對心臟病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛風、頸肩腰腿痛有明顯的防治作用。

　　五是可以放松心情，緩解精神壓力

　　練習太極拳時要求思想清靜，周身放松，動作舒緩大方，步法輕靈穩(wěn)健，在練習中全身的筋骨肌肉，神經系統得以充分的調整和疏理，對焦慮、煩躁、抑郁癥等有很好的調理作用。

　　六是可以增強記憶力

　　陳式太極拳老架一路74個動作，練習者在練習過程中會自然記住所練動作，久而久之記憶力會漸漸增強。因此，對記憶力減退、失眼、多夢、煩躁等有一定的治療恢復作用。

　　習練太極拳不僅對青少年的好處很多，而且對長期從事機關工作的白領、公職人員和一些專業(yè)人士更是大有益處。

　　現在，很多白領、公職人員和一些專業(yè)人由于受工作環(huán)境的影響，工作壓力大，經常加班加點，生活沒有規(guī)律，交往應酬頻繁，日積月壘疾病纏身，危害生命健康。

　　當然，要想通過練習太極拳收到祛病健身的效果，并非一朝一夕之功，在動作和方法正確的基礎上，加上持之以恒地鍛煉，不管男女老少，都可以收到祛病健身，美容瘦身、修心養(yǎng)性，陶冶情操，延年益壽的效果。

　　結語：綜上所述，初學太極拳的注意事項很多，太極拳的動作也很多，初學者不要多練，初學太極拳一定要多看，多問，多學，想要快速入門，就要聚精會神研究太極拳的拳理拳法。