練習(xí)太極拳對(duì)身體的好處

　　一是可以矯正骨骼，防止骨骼變形

　　青少年正處在身心發(fā)育的良好時(shí)期，練習(xí)太極拳要求立身中正，不偏不依，松靜自然，一動(dòng)無有不動(dòng)，全身骨骼處于柔和運(yùn)動(dòng)中，既糾正了不良姿勢，頸椎和腰椎都會(huì)得到很好的鍛煉。

　　加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患或不患由骨質(zhì)疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

　　二是可以增大肺活量

　　太極拳要求動(dòng)作與呼吸自然配合，久而久之肺組織得以充分鍛煉，肺活量增加，免疫力增強(qiáng)，也就不患或少患呼吸道疾病。

　　三是可以增強(qiáng)腸胃的消化吸收功能

　　太極拳要求邁步如貓行，動(dòng)作非圓即弧，螺旋纏繞，松柔圓活，動(dòng)作正確，不會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛、疲勞口渴。而且長期有規(guī)律的呼吸，使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增加，消化機(jī)能加強(qiáng)。對(duì)便秘、痔瘡等疾病有一定的防治作用。

　　四是可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)

　　由于太極拳的呼吸深勻細(xì)長，動(dòng)作松柔舒展，全身經(jīng)絡(luò)會(huì)在這種運(yùn)動(dòng)中逐漸暢通，血液流動(dòng)速度加快，氣血旺盛，神清氣爽，精力充沛。對(duì)心臟病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛風(fēng)、頸肩腰腿痛有明顯的防治作用。

　　五是可以放松心情，緩解精神壓力

　　練習(xí)太極拳時(shí)要求思想清靜，周身放松，動(dòng)作舒緩大方，步法輕靈穩(wěn)健，在練習(xí)中全身的筋骨肌肉，神經(jīng)系統(tǒng)得以充分的調(diào)整和疏理，對(duì)焦慮、煩躁、抑郁癥等有很好的調(diào)理作用。

　　六是可以增強(qiáng)記憶力

　　陳式太極拳老架一路74個(gè)動(dòng)作，練習(xí)者在練習(xí)過程中會(huì)自然記住所練動(dòng)作，久而久之記憶力會(huì)漸漸增強(qiáng)。因此，對(duì)記憶力減退、失眼、多夢、煩躁等有一定的治療恢復(fù)作用。

　　習(xí)練太極拳不僅對(duì)青少年的好處很多，而且對(duì)長期從事機(jī)關(guān)工作的白領(lǐng)、公職人員和一些專業(yè)人士更是大有益處。

　　現(xiàn)在，很多白領(lǐng)、公職人員和一些專業(yè)人由于受工作環(huán)境的影響，工作壓力大，經(jīng)常加班加點(diǎn)，生活沒有規(guī)律，交往應(yīng)酬頻繁，日積月壘疾病纏身，危害生命健康。

　　當(dāng)然，要想通過練習(xí)太極拳收到祛病健身的效果，并非一朝一夕之功，在動(dòng)作和方法正確的基礎(chǔ)上，加上持之以恒地鍛煉，不管男女老少，都可以收到祛病健身，美容瘦身、修心養(yǎng)性，陶冶情操，延年益壽的效果。

　　結(jié)語：綜上所述，初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng)很多，太極拳的動(dòng)作也很多，初學(xué)者不要多練，初學(xué)太極拳一定要多看，多問，多學(xué)，想要快速入門，就要聚精會(huì)神研究太極拳的拳理拳法。