打太極拳時，眼睛是看著前方的。我們要一直直視前方的所有物體。

　　而且在這個范圍內(nèi)注意的點(diǎn)即目標(biāo)外,還自然有面。俗語說的眼觀六路應(yīng)當(dāng)是“一目了然”,而不可能把眼球轉(zhuǎn)移六個方向。

　　因此,我對十三勢中的“左顧、右盼”解為左顧的同時應(yīng)有右盼。反之,則右顧的同時也有左盼。顧處是視力的集中點(diǎn),是眼法的虛處。

　　有人解為左為顧、右為盼。 人們不禁要問為什么左就為顧,右就為盼?恐怕沒有正當(dāng)理由可以說明。

　　有些人覺得打太極拳就必須要東看看，西看看，其實(shí)這樣是錯誤的。

　　因?yàn)槟_上沒有長眼,步法不適用顧盼字樣。

　　身法

　　負(fù)責(zé)帶動步、手而因敵變化。它的規(guī)律是動中的中正安舒,而非呆板的中正。

　　陳式的全休運(yùn)動,即以螺旋為主,所以身法也同樣應(yīng)當(dāng)是立體螺旋的。只要眼看固定方向,則身向左右旋轉(zhuǎn)時,自然形成立體螺旋之狀。

　　但應(yīng)注意,在一般拳式中的旋轉(zhuǎn)方向,經(jīng)常是45°,而軀干旋轉(zhuǎn)上下配合,又經(jīng)常是胸以下可以隨襠勁的下塌轉(zhuǎn)得略多于45°。當(dāng)然在步法進(jìn)退時,身法可以隨勢加大角度。

　　步法

　　腳的使用八法為踢、蹬、踹、捭、掃、跺、套、襯。

　　踢勁在腳尖,蹬勁在腳踵,踹勁在腳掌,卑勁在腳面外側(cè),跺勁在全腳(但分前后,前把勁在足踵里側(cè),后把勁在足尖里側(cè)),套是將腳進(jìn)在對方的腿部外側(cè)。

　　襯是將腳進(jìn)在對方腿的里側(cè)(有人稱之為插,雖然同樣可以表明前進(jìn),但不如襯字更為恰當(dāng),因陳式進(jìn)腿要求貼住對方腿部。插則可能離的尺寸不準(zhǔn))。

　　八法中的前六法,都先用手法制住對方的雙手,而后區(qū)別使用踢蹬等法。這樣做較為保險,不致被對方以手接腳而被掀倒。

　　但使用腳的六法都應(yīng)先收提膝部,再發(fā)足勁,而且膝部總是略留余地,不完全展開。踢可以高齊下頦,蹬則僅齊膝胯。

　　而且凡是發(fā)腿腳的動作,實(shí)腳必須踏穩(wěn),襠必松塌,身體略向前斜,作出向心狀態(tài), 以免足部發(fā)勁后被對方反作用力頂回。

　　而身體旋轉(zhuǎn)中,肩部可以一邊略高,一邊略低的傾斜,才能形成螺旋主體。但不可走的太過,使腰勁折斷。

　　學(xué)太極推手的四個原則

　　(一) 發(fā)勁

　　發(fā)即是發(fā)出之謂，或使其跌仆以制止對方進(jìn)攻，無論主動被動，均可以勁發(fā)之。

　　發(fā)勁之應(yīng)用猶如打彈子，持桿者要計算臺球之位置和角度，而后決定用高桿或低桿或平桿，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時發(fā)之。