太極拳的創(chuàng)編結合了古代中醫(yī)經(jīng)絡學說，習太極拳處處體現(xiàn)了中醫(yī)學說中的陰陽變化。太極拳的特點是對稱變化，即體現(xiàn)在陰陽、虛實的變化。練習太極拳的好處是強腰固腎，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　太極拳結合中醫(yī)原理預防百病

　　太極拳結合中醫(yī)原理，具有治病的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學界將太極拳運用到臨床上，取得成效。太極拳將人體與自然結合，治病效果非常好。

　　1、太極拳運動道法自然, 平衡陰陽

　　中醫(yī)養(yǎng)生學作為中醫(yī)理論的重要組成部分, 以陰陽學說作為理論基礎, 又以平衡陰陽為養(yǎng)生的核心內容?！端貑?middot;生氣通天論》謂: “凡陰陽之要, 陽秘乃固, 兩者不和, 若春無秋, 若冬無夏。

　　因而和之, 是謂圣度。陰平陽秘, 精神乃治。”經(jīng)文強調“保持陰陽平衡”是人體健康無疾的關鍵, 又是養(yǎng)生論的主旨。

　　太極拳理論源于道家哲學思想中的陰陽學說，因此，陰陽之道乃是太極拳運動的基礎，也是核心。

　　因此, 有太極拳家按陰陽特點將太極拳運動平分陰陽, 將柔、吸、引、化、收、蓄、入、來、退、屈、虛、合等列為陰, 將剛、呼、擊、打、放、發(fā)、出、往、進、伸、實、開等列為陽。

　　這樣的劃分使陰陽概念、陰陽平衡理念在太極拳運動中更具體化, 更富指導作用。

　　2、太極拳運動動靜結合, 形神兼修

　　中醫(yī)養(yǎng)生提倡動靜結合、形神兼修的養(yǎng)生方式。我國古代長壽老人陸游在動靜結合方面做得非常好, 一生堅持讀書三萬卷, 寫詩萬余首, 但仍堅持每天練劍, 終生不懈, 終享年85歲 。

　　太極拳運動無不體現(xiàn)了對稱變化，老年人練習太極拳能提高身體的協(xié)調性，并能促進鈣吸收，預防骨質疏松。

　　《黃帝內經(jīng)》的養(yǎng)生專論《素問·上古天真論》明確提出了“形與神俱”的形神共養(yǎng)觀點, 即所謂“守神全形”、“保形全神”。這說明精神與形體是統(tǒng)一的, 養(yǎng)生必須同時注重形體鍛煉和精神修養(yǎng) 。

　　在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生術中既有以調形為主的五禽戲,又有以調息為主的放松功。而中醫(yī)學推崇的高養(yǎng)生方法是形神共養(yǎng), 太極拳運動恰是一項結合了“導引術”與“吐納術”發(fā)展起來的具有形神兼修、動靜結合特點的養(yǎng)生運動。

　　太極拳在外主動而養(yǎng)形,在內主靜而養(yǎng)神。其外在的肢體運動講究手、眼、身、步法的協(xié)調配合, 整體動作舒緩大方、輕松柔和、連貫均勻、圓活自然。

　　通過外在的肢體運動能夠使練習者全身放松, 經(jīng)絡疏通, 氣血流暢。在內則重視精神內斂, 以意導氣, 以氣導動; 習練過程中要求集中注意力, 全神貫注, 毫無雜念, 通過意識的主導作用進行調息、調身的鍛煉。

　　事實上太極拳的動作節(jié)節(jié)貫穿, 重心的虛實轉換、剛柔變化、快慢相間、蓄力發(fā)勁等都是在意念的指導下進行的?？傊? 意念不止, 動作不息體現(xiàn)了太極拳形神兼修,動靜結合的特點, 從而達到內外合一。

　　太極拳疏通經(jīng)絡，調節(jié)不良情緒

　　(1) 調整陰陽，平穩(wěn)情緒

　　長期的緊張狀態(tài)和情緒激動，致使大腦皮層功能減退，從而導致皮層下神經(jīng)中樞功能紊亂，引起全身小動脈痙攣，這是導致原發(fā)性高血壓的病因之一。