3.延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。>>>清晨做好一件事能有效排毒瘦身

　　4.埔強免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。

　　5.調理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　現(xiàn)在各種生活、工作壓力，導致很多人長期的精神壓抑，醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習太極拳對睡眠有改善，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。

　　6.調動五臟之氣，按摩內臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　7.和順脾胃，改善皮膚光譯

　　“金剛三大對”能加強內臟蠕動，對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。

　　8.充盈腎氣，培元固本

　　”領落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

　　9.疏導心肺功能，溫養(yǎng)內氣

　　重復演練“金剛三大對”，能提起肺氣.長期練習能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養(yǎng)，并打通任督二脈，溫養(yǎng)內氣。

　　10.促進消化系統(tǒng)運轉，防治腸胃疾病

　　每天單練“金剛三大對”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協(xié)調運動及經(jīng)絡感應，使手三陽與足三陽貫通.起到促進消化系統(tǒng)運轉和防治腸胃疾病的作用。

　　11.促進呼吸系統(tǒng)運轉，降肺氣

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為，肺為百脈之長，如果肺氣不下降就會導致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)疾病癥狀。單練“金剛三大對”和“退步伏虎”，可以將上焦肺氣導引至左右手末端的手陽明大腸經(jīng)排出，具有降肺氣的作用。

　　12.養(yǎng)生健體，防治齊種腸胃疾病

　　無極起式.先天不足.后天補益，后天虧損，先補腸胃。兩手對下丹田抱國，可以用氣和生物場來補益人的根本，對胃酸過多、貧血、高血壓等癥狀具有一定的防治效果。

　　13.緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力

　　傳統(tǒng)太極拳在運動中雙手轉圓，穿中線，前后左右虛實變化，立身中正，從容不退，相連不斷的養(yǎng)生健體動作.具有緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力，促使氣血順暢.清炎止痛的功效。