二、舍得

　　能舍才能得。“舍得”二字是我們平時講的多的一個詞匯，但要求人真正要做到卻并非易事。

　　這就需要我們遇事權(quán)衡得失，什么是我們想得到的，什么是我們要放棄的，該舍則舍，該舍而不舍就犯了“貪”的大忌;所以在我們的生活當中要學會放棄、學會割舍;胸無羈絆坦蕩面對生活和人生。

　　同樣在練習太極拳的過程中也忌 “貪“字;太極拳是一個對腿部支撐力要求很高的拳術(shù)運動，所以初學太極拳者不能急于求成，否則就會欲速則不達。

　　首先運動量不能貪多;運動量要逐步增加順其自然不可勉強，否則就會因為勞累過度致使肌肉及各關(guān)節(jié)的控制能力減弱，導致受傷從而適得其反。

　　另外學習內(nèi)容也不能貪多;要按部就班，基礎(chǔ)打牢，細細品位掌握太極拳的運動規(guī)律，一步一個腳印，才會收到事半功倍的效果。

　　在推手及實戰(zhàn)時，也要符合“舍得”原理，及 “舍己從人”;但“舍己從人”是有限度的，“舍己”是為了深入敵穴，然后而有所為，即所謂的“無所為無所不為”。

　　三、留余

　　留余思想是中國傳統(tǒng)文化中的精華，做事要留余地，給人留余地也是給自己留余地，即什么事都不要做絕，得饒人處且饒人，適可而止。

　　河南鞏義的康百萬莊園，因接待慈禧而聞名于世，康家由明朝至清朝到民國歷經(jīng)三個時期四百年的時間，蔭福十二代;這在中國歷史上是少有的，其中主要的原因是康家的家訓讓人深思。

　　其家訓《留余》刻于匾上世代相傳，匾上書有南宋留耕道人的“四留銘”曰：“留有余不盡之巧，以還造化;留有余不盡之財，以還百姓;留有余不盡之祿，以還朝廷;留有余不盡之福，以還子孫”。

　　在留余思想的指導下使康家富了四百年;華人富豪李嘉誠做生意的宗旨是能賺十分的錢，自己只拿九分，留一分給別人賺;這種不“貪”和“留余”思想使他成為世界華人首富。

　　“留余”在太極拳的習練過程中也屢見不鮮，拳理常云“不丟不頂”“無過不及，隨曲就伸”等;習練時肢體上要求雙臂、兩腿均不得挺直，過直則等于不給自己留余地，致“力”于僵化狀態(tài)，虛與實的變化上就不能驟然表達，甚至受制與人。

　　如 “掩手肱拳”一式，出拳時只打八九分，留上一二分，使自己不至于用力太過而失重，也給自己留一點變化的余地。

　　四、寬容

　　人立于天地之間要寬容大度，凡事莫斤斤計較， “忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。

　　結(jié)語：綜上所述，女人練24式太極拳可補氣養(yǎng)血，同時還能防治婦科疾病。每個女人都有婦科疾病，有些女性不好意思及時就醫(yī)，導致生活不幸福，氣色也不好。但是女人練24式太極拳不僅沒有婦科病，還能讓你更完美。