太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代道家思想中的陰陽(yáng)變化，太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化，在陰陽(yáng)變化中體現(xiàn)了太極拳的對(duì)稱特點(diǎn)。練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，達(dá)到祛病延年的效果，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　太極功法的陰陽(yáng)哲理

　　太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的瑰寶，練太極拳一定要體會(huì)拳論中的陰陽(yáng)變化，在陰陽(yáng)變化中找到練拳的意。

　　拳譜上常見(jiàn)太極十三勢(shì)之說(shuō)，在理解中，有人把十三勢(shì)說(shuō)解成十三個(gè)姿勢(shì)，這是不正確的。

　　實(shí)際上太極十三勢(shì)是十三種方法，這就是我們平時(shí)所講的掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定。其中前八字是八種手法，后五字是五種步法，即俗稱八門(mén)五步，或稱八卦五行，都是指這十三法。

　　太極拳是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，太極拳中的拳理拳法如同日常生活中為人處事之道，太極拳具有教育意義。

　　懷抱八法，也就是指八種手法，而這八種手法又與文王八卦方位圖有嚴(yán)格的四正四隅對(duì)應(yīng)關(guān)系。

　　太極拳理屬內(nèi)家拳種。因此，八卦方位與人體對(duì)應(yīng)各有其竅，而每竅在人體經(jīng)絡(luò)臟腑中又各有其位。

　　這樣在太極拳運(yùn)行中，以意引氣，按竅運(yùn)身，意到氣到，氣到勁到，這就是太極拳內(nèi)練要義的根本所在。實(shí)踐證明，太極拳久練得道者，不但在技擊上可出奇效，在保健上也會(huì)起到祛病延年的效果。

　　太極拳的陰陽(yáng)變化能調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。老年人練習(xí)太極拳還能防治骨質(zhì)疏松，降低摔跌風(fēng)險(xiǎn)。

　　為了使大家確切了解太極八法所屬經(jīng)絡(luò)臟腑竅位，與八卦的對(duì)應(yīng)關(guān)系，現(xiàn)按八法順序詳述如下。

　　1.掤在八卦中是坎，中滿

　　方位正北，五行中屬水，人體對(duì)應(yīng)竅位是會(huì)陰穴，此穴屬腎經(jīng)。八法中此字主掤勁。

　　2.捋在八卦中是離，中虛

　　方位正南，五行中屬火，人體對(duì)應(yīng)竅位是祖竅穴，此穴屬心經(jīng)。八法中此字是捋勁。

　　3.擠在八卦中是震，仰盂

　　方位正東，五行中屬木，人體對(duì)應(yīng)竅位是夾脊穴。此穴屬肝經(jīng)。八法中此字主擠勁。

　　4.按在八卦中是兌，上缺

　　方位正西，五行中屬金，人體對(duì)應(yīng)竅位是膻中穴，此穴屬肺經(jīng)。八法中此字主按勁。

　　5.採(cǎi)在八卦中是乾，三連

　　方位隅西北，五行中屬金，人體對(duì)應(yīng)竅位是性宮和肺俞兩穴，該穴屬大腸經(jīng)。八法中此字主採(cǎi)勁。

　　6.挒在八卦中是坤，六段

　　方位隅西南，五行中屬土，人體對(duì)應(yīng)竅位是丹田穴，此穴屬脾經(jīng)。八法中此字主挒勁。

　　7.肘在八卦中是艮，覆碗

　　方位隅東北，五行中屬土，人體對(duì)應(yīng)竅位是肩井穴，此穴屬胃經(jīng)。八法中此字主肘勁。