太極拳的創(chuàng)編結合了古代道家思想中的陰陽變化，太極拳的特點是陰陽變化，在陰陽變化中體現(xiàn)了太極拳的對稱特點。練太極拳的好處是強身健體，達到祛病延年的效果，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　太極功法的陰陽哲理

　　太極拳是我國傳統(tǒng)武術中的瑰寶，練太極拳一定要體會拳論中的陰陽變化，在陰陽變化中找到練拳的意。

　　拳譜上常見太極十三勢之說，在理解中，有人把十三勢說解成十三個姿勢，這是不正確的。

　　實際上太極十三勢是十三種方法，這就是我們平時所講的掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠，進、退、顧、盼、定。其中前八字是八種手法，后五字是五種步法，即俗稱八門五步，或稱八卦五行，都是指這十三法。

　　太極拳是一門博大精深的學問，太極拳中的拳理拳法如同日常生活中為人處事之道，太極拳具有教育意義。

　　懷抱八法，也就是指八種手法，而這八種手法又與文王八卦方位圖有嚴格的四正四隅對應關系。

　　太極拳理屬內家拳種。因此，八卦方位與人體對應各有其竅，而每竅在人體經(jīng)絡臟腑中又各有其位。

　　這樣在太極拳運行中，以意引氣，按竅運身，意到氣到，氣到勁到，這就是太極拳內練要義的根本所在。實踐證明，太極拳久練得道者，不但在技擊上可出奇效，在保健上也會起到祛病延年的效果。

　　太極拳的陰陽變化能調節(jié)人體的陰陽平衡，具有養(yǎng)肝護肝的作用。老年人練習太極拳還能防治骨質疏松，降低摔跌風險。

　　為了使大家確切了解太極八法所屬經(jīng)絡臟腑竅位，與八卦的對應關系，現(xiàn)按八法順序詳述如下。

　　1.掤在八卦中是坎，中滿

　　方位正北，五行中屬水，人體對應竅位是會陰穴，此穴屬腎經(jīng)。八法中此字主掤勁。

　　2.捋在八卦中是離，中虛

　　方位正南，五行中屬火，人體對應竅位是祖竅穴，此穴屬心經(jīng)。八法中此字是捋勁。

　　3.擠在八卦中是震，仰盂

　　方位正東，五行中屬木，人體對應竅位是夾脊穴。此穴屬肝經(jīng)。八法中此字主擠勁。

　　4.按在八卦中是兌，上缺

　　方位正西，五行中屬金，人體對應竅位是膻中穴，此穴屬肺經(jīng)。八法中此字主按勁。

　　5.採在八卦中是乾，三連

　　方位隅西北，五行中屬金，人體對應竅位是性宮和肺俞兩穴，該穴屬大腸經(jīng)。八法中此字主採勁。

　　6.挒在八卦中是坤，六段

　　方位隅西南，五行中屬土，人體對應竅位是丹田穴，此穴屬脾經(jīng)。八法中此字主挒勁。

　　7.肘在八卦中是艮，覆碗

　　方位隅東北，五行中屬土，人體對應竅位是肩井穴，此穴屬胃經(jīng)。八法中此字主肘勁。