吳式太極拳是太極拳門派中的主要門派之一，也是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳拳術(shù)。練吳式太極拳的好處有很多，吳式太極拳能幫助養(yǎng)肝，提高身體免疫力，下面我們先跟著太極拳教程詳細了解一下吳式太極拳。

　　目錄

　　1、吳式太極拳 2、吳式太極拳練法

　　3、吳式太極拳45式拳譜 4、吳式太極拳練習注意點

　　5、吳式太極拳和修身養(yǎng)性 6、吳式太極拳特征

　　7、吳式太極拳八大養(yǎng)生功效 8、吳式太極拳內(nèi)勁

　　吳式太極拳

　　吳式太極拳擁有悠久的歷史，常練吳式太極拳具有養(yǎng)生功效，實現(xiàn)人們延年益壽的夢想。

　　創(chuàng)始人

　　全佑(1834-1902)字公甫，號保亭，老姓吳福氏。滿族。北京大興人。楊祿禪在京授拳時，神機(火器)營中的萬春、凌山、全佑受益佳。經(jīng)數(shù)年勤學苦練，三人各得所長。

　　凌山善發(fā)勁，萬春得剛勁，全佑則長于柔化。后全佑從楊氏次子班侯繼續(xù)深造，事師孝，學習篤誠，深受楊祿禪寵愛，兼得楊家父子之長，稱著京城。全佑先生，性格外柔內(nèi)剛，外表斯文。

　　練吳式太極拳能夠增強身體抵抗力，冬季練習還能養(yǎng)肺，吳式太極拳動作柔和緩慢，男女老少皆適宜。

　　為人慷慨，樂于助人，曾于路上見有軍人打商販，遂上前阻止。但軍人自負孔武有力，又見全佑斯文，認為可欺，則一言不合拳腳交加。但如蜻蜓撼樹，倒地不起。全佑則告誡其不可自負拳技，欺凌百姓。一天，全佑在書房讀書，忽有客人來訪。

　　全佑出客廳相迎，只見客人已經(jīng)進了大門。全佑款款相迎，那人疾步向前，一揖到地說：“晚生拜見。”全佑拱手還禮，這一瞬間，只聽得咣的一聲，來客突然飛起，倒撞到客廳門外。

　　周圍的人大吃一驚，莫名其妙。原來客人在施禮時突然用一招“仙人指路”，直朝全佑下腹打來。全佑明察秋毫，連消帶打，便把來客騰空發(fā)了出去。傳子鑒泉，徒有王茂齋、郭松亭、常遠亭、夏公甫、齊閣臣等。為吳式太極拳奠基人。

　　練吳式太極拳不僅能強身健體，還能修身養(yǎng)性，吳式太極拳是我國古代人民智慧的結(jié)晶，練吳式太極拳能教會我們處世之道。

　　簡介

　　1)拳套(或稱套路)

　　傳統(tǒng)為108式，分慢架(或稱關(guān)節(jié)拳、方架)及快架(或稱圓拳、貫串拳、老架)，吳氏五代孫吳光宇為符合國際比賽而制定54式套路。

　　2)刀

　　傳統(tǒng)太極刀為比較幼身之單刀(見陳小旺所著之“中國陳氏太極拳”)，然吳氏之太極刀自吳鑒泉一代采用較闊身之鬼頭刀(或稱大刀)。

　　據(jù)四代孫吳大新言，鬼頭刀之優(yōu)點為刀背之突出點令作背刀動作時更能掌握身體對刀的感覺;較有利加入左刀推刀之動作及三、較重之鬼頭刀更能發(fā)揮以刀法鍛煉發(fā)勁之目的。吳氏太極刀共108式，另有雙刀。

　　3)劍

　　上海以馬岳梁主持之上海鑒泉太極拳社劍式為兩路，分別稱乾坤、七星;香港以三世孫吳公儀主持之香港鑒泉太極拳社則合二路為一路，共108式，招式基本相同，兩者皆另有雙劍。

　　4)槍桿

　　共兩路:二十四式槍長六尺，為地上所用;十三式槍為十三尺，為馬上所用，亦可以槍鍛煉發(fā)勁與身體之協(xié)調(diào)。

　　5)內(nèi)功和氣功

　　吳氏太極拳有關(guān)之氣功種類繁多，包括各種氣功、拳式定椿及站禪等。

　　6)推手

　　有四正、四隅、進退步、斜角步、連環(huán)步、俯仰、滾肘、中原、懶牛筋、九宮步、大履步及采浪花等。