5.調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí).左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對(duì)身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對(duì)防治失眠也有顯著療效。<<<女人練此功50歲沒(méi)皺紋

　　現(xiàn)在各種生活、工作壓力，導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期的精神壓抑，醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風(fēng)等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習(xí)太極拳對(duì)睡眠有改善，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。

　　6.調(diào)動(dòng)五臟之氣，按摩內(nèi)臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽(yáng)魚(yú)的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對(duì)于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　7.和順脾胃，改善皮膚光譯

　　“金剛?cè)髮?duì)”能加強(qiáng)內(nèi)臟蠕動(dòng)，對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩.使脾胃升降和順，增強(qiáng)吸收功能.讓肌肉細(xì)密，皮膚自然細(xì)服且富有光澤。

　　8.充盈腎氣，培元固本

　　”領(lǐng)落十字手”和“斜行”要求用腰帶動(dòng)四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腰為腎府”.練習(xí)這兩式可達(dá)到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

　　9.疏導(dǎo)心肺功能，溫養(yǎng)內(nèi)氣

　　重復(fù)演練“金剛?cè)髮?duì)”，能提起肺氣.長(zhǎng)期練習(xí)能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養(yǎng)，并打通任督二脈，溫養(yǎng)內(nèi)氣。

　　10.促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，防治腸胃疾病

　　每天單練“金剛?cè)髮?duì)”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過(guò)對(duì)手足的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)及經(jīng)絡(luò)感應(yīng)，使手三陽(yáng)與足三陽(yáng)貫通.起到促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)和防治腸胃疾病的作用。

　　11.促進(jìn)呼吸系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，降肺氣

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺為百脈之長(zhǎng)，如果肺氣不下降就會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)疾病癥狀。單練“金剛?cè)髮?duì)”和“退步伏虎”，可以將上焦肺氣導(dǎo)引至左右手末端的手陽(yáng)明大腸經(jīng)排出，具有降肺氣的作用。

　　12.養(yǎng)生健體，防治齊種腸胃疾病

　　無(wú)極起式.先天不足.后天補(bǔ)益，后天虧損，先補(bǔ)腸胃。兩手對(duì)下丹田抱國(guó)，可以用氣和生物場(chǎng)來(lái)補(bǔ)益人的根本，對(duì)胃酸過(guò)多、貧血、高血壓等癥狀具有一定的防治效果。

　　13.緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力

　　傳統(tǒng)太極拳在運(yùn)動(dòng)中雙手轉(zhuǎn)圓，穿中線，前后左右虛實(shí)變化，立身中正，從容不退，相連不斷的養(yǎng)生健體動(dòng)作.具有緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力，促使氣血順暢.清炎止痛的功效。

　　14.畜從養(yǎng)大腦，抑制腦血栓的形成

　　頭頂也叫上丹田，是身體高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養(yǎng)于大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產(chǎn)生做循環(huán)電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化并抑制腦血栓的形成。

　　15.充盈腎氣，治療泌尿系統(tǒng)和勻吐系統(tǒng)疾病

　　單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈腎氣.調(diào)理手太陰肺經(jīng)和足太陽(yáng)膀耽經(jīng)功能。經(jīng)常修煉，可以治療泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。