太極樁功的作用

　　一、身體發(fā)熱

　　初站樁后，初步感覺熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢(五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經(jīng)末梢。)充沛之熱以關(guān)元、氣海明顯。

　　二、周身發(fā)汗

　　體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身皮膚毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經(jīng)常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。

　　三、唾液增加

　　站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩?fù)滔?，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為“神龍攪海”。

　　四、健全脾胃

　　站樁放松入靜，鍛煉肝胃脾，健全脾胃，增進食欲，強固整個消化系統(tǒng)機能，可使胃腸蠕動功能加快產(chǎn)生腸鳴，發(fā)動胃氣，如打噎呵氣等現(xiàn)象，久之可永絕腸胃病。

　　五、降低血壓

　　緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經(jīng)。腦下垂體內(nèi)分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復(fù)健康，調(diào)和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復(fù)正常。

　　六、強健心臟

　　松靜減輕心臟負擔，增強心力，心臟跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液循環(huán)正常。

　　七、打通督任二脈

　　經(jīng)絡(luò)通順，能透尾閭，循夾脊神經(jīng)穴位通路盎于背，達于頂，復(fù)循會陰尾閭運行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。

　　八、補腎益精

　　精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復(fù)元神、增強體魄。

　　九、補腦安神

　　站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松，是特殊性內(nèi)仰狀態(tài)。

　　可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到特殊的休息，使其運動轉(zhuǎn)向機能的恢復(fù)，能量的消耗轉(zhuǎn)向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經(jīng)衰弱得到恢復(fù)。

　　十、返老還童

　　站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退，骨髓干枯內(nèi)分泌荷爾蒙不足所致，站樁功可自生荷爾蒙，旺盛內(nèi)分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經(jīng)，鼓蕩血氣，增強生命代謝功能，疏通經(jīng)絡(luò)，旺盛精神，永葆青春。

　　十一、培補元氣

　　站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內(nèi)臟五官、四肢筋骨經(jīng)脈以至末梢神經(jīng)，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費力(各種運動均需力氣，用力則傷身)。

　　每次站莊時間好不要少于40分鐘，這是培補腎氣、通透全身可靠的功法了，您尤其要注意自始至終都是領(lǐng)著百會、提著會陰的，而且要一直提到頭頂上方一尺遠的虛空處，和百會一起領(lǐng)起來。