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          李德印32式太極劍 這運(yùn)動(dòng)助你延年益壽(14)

            李德印32式太極劍教程

            李德印32式太極劍包含的三大關(guān)系

            曲與直

            在太極劍中,動(dòng)作也基術(shù)都是非圓即弧的曲線,而劍長(zhǎng)三尺是直線,因而必須正確處理好“曲”與“直”的關(guān)系。

            勁以曲蓄,力以直發(fā),曲蓄可以游刃有余,直發(fā)則猝不及防。技擊時(shí),如果動(dòng)作過曲則與對(duì)方距離不適:進(jìn)攻時(shí)勁力不易發(fā)放到列方,而且動(dòng)作幅度過大,容易暴露自己的弱點(diǎn),防守時(shí)易被對(duì)方切入壓扁而無(wú)反攻之力,于己不利。

            所以,我們要看清局勢(shì),分析好利弊。

            動(dòng)作如果太直,則防守時(shí)肢體僵脆沒有彈性,進(jìn)攻時(shí)蓄勁不夠,發(fā)勁不狠,動(dòng)作呆滯、易為對(duì)萬(wàn)所乘。

            在“回身平刺” 一式中,當(dāng)右手劍向前平刺時(shí),右臂應(yīng)略往回收,如果右臂有多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn),整個(gè)手臂就會(huì)與劍身形成一條直線,上身重心就會(huì)前移,導(dǎo)致重心不穩(wěn),若對(duì)方變換招式我則不能隨機(jī)應(yīng)變,就會(huì)處于劣勢(shì)。

            習(xí)練太極劍一定要掌握好動(dòng)作的曲直適度及相應(yīng)變化,處理好“曲”與“直”這一對(duì)陰陽(yáng)辯證關(guān)系。

            掌握這層關(guān)系,對(duì)于我們太極劍的實(shí)踐練習(xí)也有所幫助。

            穩(wěn)與靈

            《拳經(jīng)》講:“形式沉穩(wěn)如泰山,身體輕靈似飛鳥。”古諺有“刀如猛虎,劍似飛鳳”,說(shuō)明輕靈是劍的一個(gè)重要特點(diǎn)。

            太極劍還有一個(gè)特點(diǎn)就是穩(wěn)。靈與穩(wěn)兩者互為陰陽(yáng),相互統(tǒng)一,先穩(wěn)后靈,穩(wěn)中求靈。穩(wěn)并非目定不動(dòng),而是一種動(dòng)態(tài)之穩(wěn)、動(dòng)態(tài)平衡,靈并非飄絮之靈,而是有根之靈。

            不穩(wěn)則發(fā)力如無(wú)之水,不靈則形式呆板遲滯。在“靈貓捕鼠”、“鳳點(diǎn)頭”、“犀牛望月”等劍式中,只有下盤穩(wěn)固,上盤才能輕靈自如。靈亦為輕,穩(wěn)亦為沉。

            若一升俱升,就會(huì)造成身體漂浮、下盤根基不牢的弊病,若沉俱沉,就會(huì)造成癱軟、萎縮、丟勁的弊病。如“左右托千斤”中,力往上發(fā),但重心要往下沉。

            “探海式”中,當(dāng)右手握劍逆纏向右下方發(fā)力刺劍時(shí),右胯下沉,右膝微曲,右腳五趾抓地,同時(shí)松左胯提左膝,左手劍指逆纏向左上方掤指發(fā)力,形成對(duì)稱平衡勁。

            在“野馬跳澗”一式中,在跳躍騰空時(shí),雙手捧劍向前上方刺劍發(fā)力,襠部要向后向下沉,形成對(duì)稱平衡勁。

            在“勁風(fēng)假草” 一式中,盤步下蹲,虛領(lǐng)項(xiàng)勁,右手劍逆纏向右下方貼地抹劍,左手劍指逆纏加大向左上方的掤勁,在內(nèi)勁上對(duì)稱和諧。

            遠(yuǎn)與近

            太極劍相當(dāng)于對(duì)右臂進(jìn)行了加長(zhǎng),其技擊技法依然與太極拳相同。

            長(zhǎng)者,遠(yuǎn)也,短者,近也。意有長(zhǎng)短,手也有長(zhǎng)短,放人意要長(zhǎng),發(fā)力手要短。當(dāng)敵人離我較遠(yuǎn)時(shí),我用劍擊之。

            當(dāng)敵人與我近身時(shí),劍的作用就會(huì)大火削減,此時(shí)我就要采用貼身靠打,正所謂“挨著何處伺處擊”、“合則周身柔軟似無(wú)骨,忽然放開都是手”,不能手里拿著劍就只能用劍,肩、肘、手、胯、腿、腳都是我手中的“劍”,放長(zhǎng)護(hù)短,練長(zhǎng)用短。

            只有正確認(rèn)識(shí)太極劍的作用,才能在技法上得以提高,進(jìn)而“階及神明”。

            如何讓練好李德印32式太極劍

            一般來(lái)說(shuō),應(yīng)該先學(xué)太極拳,再學(xué)太極劍

            在太極劍的行功走架方面,就需要太極拳法的輔助。

            從套路角度看,太極劍的動(dòng)作要領(lǐng),包括一些動(dòng)作,都和太極拳是一致的。

            從技擊角度看,太極劍是太極拳的補(bǔ)充、延伸和發(fā)展。

            劍法對(duì)于拳法來(lái)說(shuō),是一種繼承和發(fā)展。劍讓我們的手臂長(zhǎng)度得到了延伸。

          太極拳教學(xué) 太極拳教程 李德印32式太極劍 
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