三十二式太極劍分解

　　三十二式太極劍易出問題

　　1、劍法區(qū)分不開

　　劍法不對(duì)，有些劍法區(qū)分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點(diǎn)劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。

　　2、身體上下起伏

　　演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。

　　3、劍不走立圓

　　演練太極劍時(shí)，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對(duì)劍法動(dòng)作走的路線不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。

　　4、劍指用法不清楚

　　初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對(duì)，其原因是對(duì)劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開一合協(xié)調(diào)相配。

　　5、不協(xié)調(diào)、不連貫

　　協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。

　　6、腋下不空

　　演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。

　　7、握劍太緊

　　演練太極劍時(shí)，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動(dòng)作。

　　8、眼向下看

　　演練太極劍時(shí)，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對(duì)方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。

　　三十二式太極劍注意事項(xiàng)

　　1、熟練掌握基本劍法

　　劍法是劍的基本運(yùn)用方法，是劍術(shù)套路的基本元素，一些劍的基本功要先練好，單獨(dú)提出來練。之后你才能在套路中串起來。劍論說“劍是手臂的延長(zhǎng)”，怎么延長(zhǎng)的，什么感覺?要達(dá)到像運(yùn)用手臂一樣運(yùn)用劍，就自如了。

　　2、要分析區(qū)別劍術(shù)動(dòng)作和太極拳動(dòng)作的異同

　　同在哪里?動(dòng)作外形如何相似，內(nèi)勁如何相似，搞清楚。不同在哪里?力點(diǎn)、轉(zhuǎn)換方式?不要練的拳劍不分。

　　3、對(duì)步法尤其注意

　　太極劍因?yàn)槎嗔似餍担\(yùn)動(dòng)空間加大，手上有劍，容易集中意識(shí)，腳下的難度加大，所以對(duì)步法的變換要很清楚，路線要清，邁步的角度、方式更要清

　　4、注意連貫、緊湊

　　劍身一長(zhǎng)，容易練散亂，開出去相對(duì)容易一些，收回來章法要嚴(yán)謹(jǐn)，從容。要保持圓弧運(yùn)轉(zhuǎn)，不可直來直去。

　　5、身劍合一

　　練習(xí)時(shí)把劍當(dāng)作自己身體的一部分，不能當(dāng)成負(fù)擔(dān)。意念要貫注于劍上。劍隨人走，人隨劍行。

　　在練習(xí)32式太極拳的時(shí)候一定要注意上面所說的幾點(diǎn)內(nèi)容，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極劍不但可以鍛煉身體，還可以讓你練出好身材，跟你每天練習(xí)鄭多燕減肥舞有的一拼哦!