功力

　　42式太極拳的勁力應(yīng)具備陰陽互濟、整體作業(yè)、順逆纏絲、松活彈抖四大特征，其中特別是螺旋勁、彈抖勁和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。若想增長功力，首先，在弄清大小動作勁道的前提下，拳要多打，以練整體功力。

　　其次，拳走低架子鍛煉腿的實力，增強肩、髖、膝、踝等骨關(guān)節(jié)的柔韌性和耐力;把拳式拆并，一個動作一個動作的練單式;結(jié)合推手練靈敏度、練聽勁、懂勁、沾粘連隨、順勢借力、造勢借力、化打結(jié)合等功力。

　　結(jié)合輔助功力訓(xùn)練，如擰太極尺，抖太極大桿，揉太極球，旋太極輪，練纏絲杠，以及打沙袋等等，以增強功力。

　　拳路快慢相間，有蓄有發(fā)，有節(jié)奏，以練緩沖力;意念力也是一種物質(zhì)力，打拳時注意用意念導(dǎo)引周身的氣力，全神貫注的從中鍛煉意念力。

　　神韻

　　中國的傳統(tǒng)文化中無論書法、繪畫、戲劇歌曲還是武術(shù)，都講究獨特的韻味，42式太極拳也講求拳韻、拳味、拳品。

　　練習(xí)太極拳的目的

　　首先，要懂得中國古代哲學(xué)中的陰陽互濟，陰陽和諧的道理。

　　其次，要有“我守我疆，不卑不亢”及“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我善引化”的大將風(fēng)度及英雄氣概。

　　第三，拳打得要有氣勢，內(nèi)氣鼓蕩，外形飽滿，瀟灑而凝重，舒展而緊湊，表現(xiàn)出一種能屈能伸、能開能合、能剛能柔、落落大方、光明磊落的崇高境界。

　　第四，要打出拳架的節(jié)奏韻律，拳打出來要輕沉兼?zhèn)洹側(cè)嵯酀?、開合相寓、螺旋纏繞，忽隱忽現(xiàn)、有快有慢、節(jié)節(jié)貫穿、猶龍似蛇，如行云流水，使人感受到一種美的旋律的體現(xiàn)。

　　第五，要注意眼神—精氣神的窗口。

　　總之要想打好42式太極拳，一定要從三個方面下功夫

　　一是要細摳拳譜，守規(guī)矩。

　　二是要精通拳理，找規(guī)律。

　　三是要鉆研—拳法，懂勁道。

　　練拳的基本態(tài)度我有三句話送給大家

　　第一練拳的目的，就是為了自身健康。

　　第二，喜歡它，就作為一門學(xué)問相伴終身去研究它。

　　第三，有人要學(xué)，你就熱心的傳一傳，奉獻愛心，助人為樂。