太極拳的發(fā)力很重要，發(fā)力不對(duì)可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)等受傷害，太極拳的特點(diǎn)中發(fā)力也是其中一種。在太極拳教學(xué)中發(fā)力具有很重要的說法，太極拳注重的是手眼等肢體的協(xié)調(diào)，有意控制力，小編今天就帶大家看看太極拳教程吧!

　　太極拳運(yùn)勁發(fā)力規(guī)律

　　一、運(yùn)動(dòng)規(guī)律

　　(一)沿路運(yùn)勁規(guī)律

　　太極拳勁是通過一定路徑發(fā)出，運(yùn)勁首先是沿著體內(nèi)路徑將勁力導(dǎo)出，沿至體外，以圓弧運(yùn)化。

　　1.螺旋纏絲

　　是指太極勁在傳導(dǎo)、運(yùn)化和整合過程中，有自身的運(yùn)化路徑，運(yùn)勁時(shí)需要沿一定的螺旋軌跡，運(yùn)用纏絲的方式進(jìn)行化。不同的拳勢(shì)有不同的路徑和螺旋軌跡，腳腿、胸腰、手臂等部位也有順纏、逆纏等若干種不同的纏法。

　　2.折疊運(yùn)化

　　是指太極勁在傳導(dǎo)、運(yùn)化和整合過程中，除了運(yùn)用螺旋纏絲的方式進(jìn)行運(yùn)化外，還要用折疊的方式進(jìn)行傳導(dǎo)、運(yùn)化。折疊運(yùn)化遵循其固有的規(guī)律，腳有折疊，手有折疊，胸腰有折疊，人身所有重大關(guān)節(jié)部位都有折疊　，但“要緊之處，全在胸腰折疊運(yùn)化”。所以，太極拳習(xí)練者必須加以掌握，特別要掌握好胸腰折疊運(yùn)化規(guī)律。

　　3.節(jié)節(jié)貫串

　　人體有200多塊骨骼，有許多關(guān)節(jié)，所以從關(guān)節(jié)的角度看，人身有若干節(jié)。結(jié)節(jié)都貫穿著運(yùn)勁，運(yùn)勁是從一個(gè)關(guān)節(jié)一個(gè)關(guān)節(jié)的向前涌動(dòng)。

　　4.手走圓弧

　　太極拳勁在體內(nèi)按一定路徑，通過螺旋纏絲、胸腰折疊、節(jié)節(jié)貫串的方式傳導(dǎo)、運(yùn)化至技擊部位后，在體外，技擊部位還要沿一定路徑進(jìn)行圓弧運(yùn)化。所以太極拳的外型表現(xiàn)特征就是圓弧運(yùn)動(dòng)，非圓即弧。只有在發(fā)力的瞬間，技擊部位才變成直線運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳要求手走圓弧，不要使其出現(xiàn)凹凸、斷續(xù)。不出現(xiàn)凹凸就是在走圓弧時(shí)，要走得圓，走不圓就出現(xiàn)了凹凸。不出現(xiàn)斷續(xù)就是走圓時(shí)不停留，要連綿不斷，停留了就出現(xiàn)斷續(xù)。那么發(fā)力出現(xiàn)直線運(yùn)動(dòng)，又怎么繼續(xù)運(yùn)動(dòng)呢?要迅速用小圈連接起來，這樣就可以相對(duì)做到不出現(xiàn)斷續(xù)了。

　　(二)走勁發(fā)勁規(guī)律

　　通過螺旋纏絲、折疊運(yùn)化、節(jié)節(jié)貫串的方式，將勁運(yùn)化到技擊部位后，按太極拳“引進(jìn)落空合即出”的要求，在技擊對(duì)抗中這個(gè)勁還不能發(fā)，還要等到雙方勁接觸，我方接勁、聽勁、引勁跟勁，使對(duì)手勁力落空或斷勁時(shí)，才能發(fā)勁。

　　1.接勁

　　接勁就是在技擊中對(duì)來勁的接住，簡易說就是對(duì)方向我方靠近時(shí)，我方要迅速將勁運(yùn)到手的部位，并貼住對(duì)方的手，使接觸點(diǎn)不松開。

　　2.聽勁

　　與對(duì)手的勁接上后，進(jìn)入聽勁過程，即感知或試探對(duì)手勁力大小和方向。一般來說，我方的勁與對(duì)手的勁接上后，即可感知對(duì)方勁力的大小和方向。但如果你的對(duì)手是試探動(dòng)作，你與來勁剛一接上，其大小、方向消失。

　　你應(yīng)隨既給對(duì)方一點(diǎn)勁，試探一下對(duì)手。一般來說，沒有經(jīng)過特殊訓(xùn)練的人，從本能及條件反射的角度講，你一給功，他同時(shí)會(huì)給你一個(gè)頂勁與之抗衡，他這個(gè)頂勁一作用在你的手上，你就會(huì)感知出勁力的大小和方向。

　　感知或試探對(duì)手勁力大小和方向的過程，就是太極拳上講的聽勁。當(dāng)然能否聽得出來，與自己的功夫深淺有關(guān)，功夫不到家是聽不出來的。