氣從中丹田——肩——肘——腕——右掌(勞宮穴)，中氣氣沉丹田。

　　右式動(dòng)作相反，意念相同。

　　收勢(shì)，呼吸意念同起勢(shì)。后點(diǎn)揉氣海、血海、足三里、三陰交、太沖等穴。

　　機(jī)制與功效

　　轉(zhuǎn)身推掌動(dòng)作鍛煉了腹部肌肉，牽動(dòng)了膀胱經(jīng)，疏通了陰維、陽(yáng)維、陰蹺、陽(yáng)蹺四條奇經(jīng)，使全身經(jīng)絡(luò)活躍起來，更好地發(fā)揮其“行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)”的作用，使五臟六腑、四肢百骸的功能更加協(xié)調(diào)，改善骨盆血液循環(huán)，促進(jìn)慢性炎癥的吸收，起到調(diào)沖任、活血化淤清熱的療效。

　　太極拳的保健作用

　　首先，經(jīng)常打太極拳的人，較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動(dòng)度較好，彎腰時(shí)手指能觸到地面的占85.7%;而不練太極拳的人，發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時(shí)手指能觸到地面的只占20.6%。

　　其次，經(jīng)常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來的運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，時(shí)常打太極拳的人，反應(yīng)全部正常;而不練太極拳的人，有35%表現(xiàn)出心臟收縮無力。

　　第三，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能。由于打太極拳時(shí)，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動(dòng)作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于大腦充分休息，消除機(jī)體疲勞。

　　第四，能增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量。這是因?yàn)榫毺珮O拳時(shí)要求氣沉丹田，呼吸勻、細(xì)、深、長(zhǎng)、緩，保持腹實(shí)胸寬的狀態(tài)，這對(duì)保持肺組織彈性、增強(qiáng)呼吸肌、改進(jìn)胸廓活動(dòng)度、增加肺活量、提高肺的通氣和換氣功能均有良好作用。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，時(shí)常打太極拳之所以健身，是因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動(dòng)能暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)正氣。當(dāng)太極拳練到一定程度后，便產(chǎn)生腹鳴、指麻等體內(nèi)行氣現(xiàn)象，再堅(jiān)持練習(xí)，到一定功夫便可通任、督、帶、沖諸脈，同時(shí)增加丹田之氣，使人精氣充足、神旺體健。

　　也正因?yàn)樯鲜霰姸嗵珮O拳的保健作用，所以，時(shí)常打太極拳對(duì)許多疾病有防治和康復(fù)作用，如：冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛，心肌梗塞后恢復(fù)期，高血壓病，風(fēng)濕性心臟病以及肺原性心臟病，中度神經(jīng)衰弱，各種類型的植物神經(jīng)功能紊亂，胃腸神經(jīng)官能癥，老年性便秘，胃、十二指腸潰瘍并發(fā)癥，慢性支氣管炎，慢性非活動(dòng)性肺結(jié)核等許多疾病。此外，由于打太極拳可以補(bǔ)益腎精、強(qiáng)壯筋骨、抵御疾病，所以經(jīng)常堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能防止早衰，延緩衰老，使人延年益壽。

　　結(jié)語：經(jīng)過以上介紹，大家應(yīng)該對(duì)太極拳的治療原理有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致人們生活容易不規(guī)律，因而產(chǎn)生各種疾病，這就需要我們經(jīng)常練習(xí)養(yǎng)生太極拳，以此來緩解我們的壓力，并且防治各種疾病。