9、平衡

　　打拳要強調(diào)三維平衡，上下、前后、左右均要對稱平衡。手往前推，腰部命門就要向后撐，逢上必下，逢左必右，逢前必后，這叫八面支撐。

　　10、螺旋

　　陳氏太極拳大的特點是纏絲，四肢動作非逆即順。

　　11、虛實

　　打拳鍛煉，隨時保持自身的平衡，推手想方設(shè)法破壞對方的平衡。

　　12、開合

　　開中有合，合中有開，欲開先合，欲合先開。

　　13、折疊

　　胸腰折疊，強調(diào)以丹田為樞紐靈活而有力的“正反相生”的運化功能，胸腰開合。

　　14、棚圓

　　棚勁很重要，打拳時周身要棚圓，而且要加大周身的棚勁，使周身表層各個部位都要有往外膨脹的感覺。

　　15、連貫

　　連貫性就是打拳時要連綿不斷，一套85式拳打下來25分鐘左右不要停，不要斷勁。

　　16、節(jié)奏

　　打拳速度要快慢相間，拳打起來要剛?cè)嵯酀?、開合相寓、節(jié)節(jié)貫穿，如行云流水。

　　17、呼吸

　　打太極拳要腹式呼吸與胸腔呼吸相結(jié)合。所謂腹式呼吸即吸氣時小腹收縮，呼氣時小腹膨脹，腹式呼吸的好處可以加大氧氣的吸收和肺部濁氣的排放。

　　18、懂勁

　　太極拳的術(shù)語是“內(nèi)氣鼓蕩，外形飽滿”。

　　19、功力

　　太極拳的勁力應(yīng)具備陰陽互濟、整體作業(yè)、順逆纏絲、松活彈抖四大特征，其中特別是螺旋勁、彈抖勁和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。

　　20、神韻

　　中國的傳統(tǒng)文化中無論書法、繪畫、戲劇歌曲還是武術(shù)，都講究獨特的韻味，太極拳也講求拳韻、拳味、拳品。

　　太極拳是一種性命兼修，身心兼練的拳術(shù)，一個人通過練拳能夠很好地體現(xiàn)出自己的風(fēng)度、氣質(zhì)、情操和修養(yǎng)，這就是說你找到了太極拳的“太極味”和神韻。

　　若想達到這個境界

　　首先，要懂得中國古代哲學(xué)中的陰陽互濟，陰陽和諧的道理。

　　其次，守規(guī)矩，找規(guī)律，懂勁道。

　　總之，為了自己的心身健康，一定要始終不渝的與太極結(jié)伴一生。