現(xiàn)在關(guān)注自己身體健康的人越來越多，每天堅(jiān)持運(yùn)動的人也越來越多。很多不喜歡極速運(yùn)動方式的人，會選擇打太極拳來強(qiáng)身健體。太極拳的種類有很多，而其中洪派陳氏太極拳被很多人追捧。接下來就讓我們來學(xué)習(xí)一下洪派陳氏太極拳吧!

　　洪派陳氏太極拳

　　關(guān)于太極拳的創(chuàng)立，有些人說是仙人創(chuàng)立的，有些人說是武當(dāng)?shù)娜藙?chuàng)立的。每個人的說法都有很大的不同。

　　《易傳.系辭傳》寫道：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。”可說是太極概念早的詮釋。

　　到了宋代，太極被解釋為宇宙萬物即將涌動變化前的狀態(tài)，而一動之后，則形成陰陽兩儀，進(jìn)而生四象八卦，從此生生不息。

　　不僅僅是國內(nèi)的人喜歡打太極拳，很多國外的人也喜歡打太極拳。

　　太極旗中央太極的青色和紅色分別代表陰和陽、天與地，四角的卦表示陰陽成長。

　　太極旗可說毫無保留透露出韓國深受著中華傳統(tǒng)文化的影響。陳式太極拳宗師陳公發(fā)科、心意六合門宗師胡公耀貞兩位武術(shù)大師，以其畢生的精力和智慧體悟和實(shí)踐著太極拳之真。

　　馮志強(qiáng)先生得天獨(dú)厚師從兩位大師，將兩位大師的傾授融會貫通，以自身對太極拳的深刻理解，對傳統(tǒng)的陳式太極拳成功地進(jìn)行了繼承和發(fā)展，創(chuàng)立了深刻反映萬物本象的心意混元太極拳(簡稱混元太極拳)。

　　每個人對“混”這個字的看法都不一樣。

　　馮先生將自己的真知灼見，貫徹到功法和拳法之中，以造福人類之心，毫無保留地奉獻(xiàn)于世。我們的世界，是運(yùn)動的世界。

　　億萬年來，自然界中，日經(jīng)月行，星環(huán)辰繞，莫不循圓以為軌道;水滴而形珠，石磨而狀卵，石滾水注，莫不符合圓的規(guī)律;禽獸的揚(yáng)降與走躍，也莫不留下圓弧之軌跡。

　　人類發(fā)展了科學(xué)技術(shù)，而察今日飛機(jī)之螺槳，車輛之轉(zhuǎn)輪;電動之機(jī)械，乃至物質(zhì)之微觀結(jié)構(gòu)，同樣無一脫離圓的運(yùn)動。

　　直線是無限大的圓之一段，點(diǎn)即是無限小的圓，螺旋則是國與其它因素的合成。圓運(yùn)動乃是萬物運(yùn)動的本質(zhì)，乃是乾坤大道。

　　洪派陳氏太極拳分類

　　洪派陳式太極拳有陳式老架、新架之分。

　　老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。洪派陳式太極拳老架共有七個套路，流傳廣的有：第一路和第二路(炮捶)。

　　洪派陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運(yùn)動特點(diǎn)基本一致：整套動作在快慢、剛?cè)?、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中，相連不斷，一氣呵成。

　　洪派陳式太極拳不僅在外形上是獨(dú)特的，而且在內(nèi)功上也有其特殊的要求。

　　練太極拳時，首先要用意不用拙力，所以太極拳在內(nèi)是意氣運(yùn)動，在外則是神氣鼓蕩運(yùn)動，也就是說既要練意，又要練氣。這種意氣運(yùn)動的特點(diǎn)是太極拳的精華所在，并統(tǒng)領(lǐng)著太極拳的其他各種特點(diǎn)。

　　此外，練太極拳時全身放長和順逆纏絲相互變換之下，動作要求表現(xiàn)出能柔能剛，且富彈性。它的動態(tài)，要求一動全動，節(jié)節(jié)貫串，相連不斷，一氣呵成。

　　它的速度，要求有慢有快，快慢相間。它的力量，要求有柔有剛，剛?cè)嵯酀?jì)。

　　它的立身與動作，要求中正不偏，虛中有實(shí)、實(shí)中有虛和開中寓合、合中寓開。具備了這些條件，太極拳才能充分發(fā)揮它的特殊作用。

　　在體育保健上，不僅能增強(qiáng)運(yùn)動器官與內(nèi)臟器官，并能鍛煉和增強(qiáng)意識的指揮能力，亦即“用意不用力”的能力，可以順利地指揮著氣活躍于全身。

　　這樣就既練了氣，也練了意，意氣相互增長與強(qiáng)旺，身體自然強(qiáng)壯。

　　同樣，在技擊上也有其獨(dú)特的作用：可以以輕制重，以慢制快，克制自然，并掌握自然，動作起來可以一動全動，“周身一家”，達(dá)到知己知彼和知機(jī)知勢的懂勁功夫。