學(xué)習(xí)太極拳，首先要了解和熟悉太極拳，學(xué)習(xí)太極要按照太極拳的步驟，循序漸進的學(xué)習(xí)。太極拳的推手也是太極的一大特色，推手太極拳的基本的入門條件，那么應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)太極的推手呢?一起看下面的文章。

　　學(xué)習(xí)太極拳不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法，要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫，技法要一點一滴去學(xué)，經(jīng)過練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過程。

　　開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。

　　如此推手，只能說是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。

　　太極拳推手，首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設(shè)法令對方失去重心而傾倒。

　　所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學(xué)會柔化，要“引進落空”，等到有可乘之機，所謂“合”，才“出”——發(fā)放出去。

　　這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些基本的技術(shù)。

　　入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進而定步雙推手。

　　在把手法練純熟之后才進入第二個層次，即練活步推手，手、

　　步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎(chǔ)上進人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習(xí)。

　　大捋熟練了，可以運用自如，就可以練習(xí)變化無常的自由推手——亂踩花了。

　　同時還應(yīng)練好基本功，其中包括樁步練習(xí)——站樁。

　　當(dāng)然，初入門是要有老師指點、帶領(lǐng)的。

　　入門引路須口授，常常與別人推手練習(xí)也是進步的因素——工夫無息法自修。

　　太極拳注重養(yǎng)身

　　養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學(xué)練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個人的修為。在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。

　　其中，一些哲學(xué)思想不僅對提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實生活當(dāng)中。例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?rdquo;、“動靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來，也會有極其重要的現(xiàn)實意義。

　　“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔允匾恍┰瓌t，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)?，既要注意?nèi)在知識的積累，又要加強外在能力的提高;“剛?cè)嵯酀?rdquo;可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛?cè)嵯酀?rdquo;方能大成;“動靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。