歡迎大家收看本期的太極拳教學(xué)，今天給大家推薦的是48式太極扇的教學(xué)，太極扇是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的，結(jié)合了扇子舞的一種健身運(yùn)動(dòng)，既有健身效果，又具有觀賞性。

　　四十八式太極扇是傳統(tǒng)陳氏太極扇中的一種，四十八式陳式太極扇是由中華武術(shù)百杰、武術(shù)名家馬春喜老師創(chuàng)編的一個(gè)太極健身套路。

　　四十八式太極扇根據(jù)陳式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)，選擇了其中典型的動(dòng)作，再結(jié)合扇子的使用方法編排而成。

　　四十八式太極扇內(nèi)容豐富，動(dòng)作新穎，結(jié)構(gòu)合理，不僅充分表現(xiàn)了陳式太極拳纏繞折疊、剛?cè)嵯酀?jì)、虛發(fā)相間等特點(diǎn)，更突出了身扇合一、輕靈圓活、身法多變、造型優(yōu)美的套路特點(diǎn)，因此具有極強(qiáng)的健身性和欣賞性。

　　四十八式太極扇口令詞

　　1、腰橫玉帶;

　　2、懷中抱月;

　　3、青龍?zhí)阶?

　　4、懸崖勒馬;

　　5、左右搖旗;

　　6、風(fēng)火車輪;

　　7、鷂子翻身;

　　8、葉底藏花;

　　9、倒插楊柳;

　　10、金雞獨(dú)立;

　　11、黃鶯落架;

　　12、古樹(shù)盤根;

　　13、烏龍擺尾;

　　14、張飛蹁馬;

　　15、蹬轉(zhuǎn)乾坤;

　　16、鳳凰點(diǎn)頭;

　　17、葉底藏花;

　　18、云燕歸巢;

　　19、大鵬展翅;

　　20、猛虎出洞;

　　21、乳燕斜飛;

　　22、黃龍攪水;

　　23、白蛇吐信;

　　24、二郎擔(dān)山;

　　25、獅子搖頭;

　　26、英雄坐山;

　　27、行步撩衣;

　　28、打虎登山;

　　29、燕子抄水;

　　30、帶馬勒韁;

　　31、推窗望月;

　　32、靈貓撲鼠;

　　33、輕擺荷葉;

　　34、霸王捆肘;

　　35、金雞獨(dú)立;

　　36、魚(yú)躍龍門;

　　37、蛟龍出海;

　　38、力劈華山;

　　39、抱虎推山;

　　40、鳳凰點(diǎn)頭;

　　41、天王打閃;

　　42、神龍回首;

　　43、腦后摘盔;

　　44、玉女穿棱;

　　45、白鶴亮翅;

　　46、春回大地;

　　47、力挽狂瀾;

　　48、玉龍還珠。