太極拳是屬于內(nèi)家拳法的一種，其采用的呼吸方式跟其他的體育運動不太一樣，太極拳采用的是腹式呼吸的方法，這種方法能使氣沉丹田，從而起到修養(yǎng)身心的作用。那么該如何練習太極拳的呼吸呢?一起看下面的文章。

　　太極拳的呼吸方式可分上下兩層(俗話說先天之氣和后天之氣)，呼氣時上層之氣(后天之氣)由鼻呼出，同時下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上，此境界俗日“氣通”。

　　凡是習練太極拳至相當程度，經(jīng)名師口傳面授均能達到，然而初練者可不必過分求之，以免妨礙拳式姿勢的正確。

　　初步的練習者只要求達到動作和緩，呼吸自然，周身舒適和順即可。正宗太極拳初功求靜(腦寧靜、思想專)、求松(全身肌肉放松)。

　　達到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進的過程。初練一二年之內(nèi)，著重注意架勢的正確就可以了，可以暫且不講究呼吸，只是聽其自然，慢慢形成太極拳呼吸方法。

　　通過改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強使氣沉丹田，勢必易入歧途。經(jīng)二三年練習后，姿勢拳架逐漸正確，周身松柔，思想寧靜，達到一定程度時，則氣之呼吸運用就不可不加注意了。

　　若不明此理，日后難以達到太極拳之較高境界。

　　十三勢行功心解中云：“能呼吸，然后能靈活”，意即呼吸與動作當求其相互合拍，應呼者呼，該吸者吸。

　　蓋吸者為虛、為蓄、為合：呼者為實、為發(fā)、為開。知之然后身體能靈活，否則虛實不清，真諦全失。

　　近代普通的太極拳教習授徒一般分為內(nèi)外兩部，內(nèi)部為呼吸，外部為拳式，但往往是只教外部，不傳內(nèi)部。

　　因授之不得其法，反滋弊端，還不如聽其自然為好。練習日久.或能知其訣竅。

　　說來太極拳的呼吸也沒有什么訣竅。在架勢練習中，大抵出手為呼，收手為吸，下降為呼，上升為吸;在推手練習巾，按為呼，擠為呼，捋為吸，棚為吸;被捋為自然小呼吸。

　　此小呼吸乃求心靜，心靜則可看清對方之行動，而不致有誤。

　　如被擠、被按，不能再吸時，則改為呼，使吸進之氣散于四肢。在大捋中之呼吸，閃為呼，靠為呼。按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉(zhuǎn)身將按未按時，亦為小呼吸。

　　其他挪步而未發(fā)勁時，亦為小呼吸，兇求靜心，且有沾粘，勁內(nèi)含也。