女人是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很需要呵護的一類群體。女性的身體健康，將直接的影響著全家人的幸福。在日常生活中，每個女人在每個月總有那么幾天是特殊時期，特別的需要保養(yǎng)和呵護。那么，對于女性朋友來說，吃什么可以幫助我們緩解痛經(jīng)呢?
目錄
1、吃什么緩解痛經(jīng) 2、痛經(jīng)吃什么好
3、怎么樣緩解痛經(jīng) 4、吃什么可以治痛經(jīng)
5、緩解痛經(jīng)的方法 6、痛經(jīng)的治療方法
7、月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦 8、緩解痛經(jīng)的食物
很多女性都要遭受生理上面的折磨，其實在日常生活中，可以通過飲食來改善痛經(jīng)的癥狀。
身邊的很多食材，就可以有效減緩痛經(jīng)程度，助你解決這一煩惱。想到痛經(jīng)，很多女性應該都會覺得頭皮發(fā)麻心有余悸。痛經(jīng)不僅讓身體飽受痛楚，還會嚴重影響生活和工作。痛經(jīng)怎么辦?
榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
榴蓮是一種可以活血的食物，對于痛經(jīng)的女性來說，是非常的適合的。
它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
榴蓮的好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
蘋果
女性在月經(jīng)期間，多吃一些蘋果，對于緩解痛經(jīng)也是很有幫助的。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
