選襪子的六字口訣

　　大家都知道，腳是人的“第二心臟”。所以，選對襪子比穿雙好鞋更重要。有專家推薦了幾條選擇襪子的標(biāo)準(zhǔn)。

　　1.謹(jǐn)記“緊松大光齊清”6字口訣

　　即襪口和襪筒松緊合適，襪底要松，襪后跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針。

　　2.顏色盡量和鞋里一致

　　購買兒童襪子優(yōu)先選擇淺色的，顏色越鮮艷的，里面添加化學(xué)成分就越多。

　　3.優(yōu)先選擇以棉纖維為主

　　加上適量彈性纖維的襪子。

　　4.考慮其用途和穿著對象

　　如日常穿著以舒適、透氣為主，運(yùn)動時穿著要以柔軟、耐磨為主;汗腳者宜選購既透氣又吸濕的棉線襪子，腳干裂者就選購吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪;兒童襪要盡量選擇組織結(jié)構(gòu)簡單、淺顏色、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。

　　5.在洗滌襪子時，切不可用力揉搓

　　以防止襪子在強(qiáng)烈摩擦后使襪絲滑出或斷絲;洗滌襪子的水溫不宜超過40℃，否則會使襪子受熱后收縮、襪底變小，甚至還會使襪子硬化、變質(zhì)。為了保持襪子的原有光澤，好不要用含堿過多的肥皂，只要用手輕搓后，用清水沖凈，放在陰涼通風(fēng)處陰干。

　　常穿高跟鞋的女性如何保護(hù)你的腳

　　高跟鞋是女人的好朋友，穿高跟鞋帶給女人美麗的同時，也給女性健康帶來威脅。長期穿高跟鞋更是會損害足部健康。那么經(jīng)常穿高跟鞋的女性朋友應(yīng)該如何保護(hù)腳的健康呢?

　　瑪麗蓮夢露就曾經(jīng)發(fā)表過“高跟鞋宣言”：“就算它讓我傷痕累累，我也會像愛男人一樣愛它!”而另一位高跟鞋控貝嫂維多利亞，即便是因?yàn)榻?jīng)常穿著違背人體力學(xué)的超高跟鞋導(dǎo)致腳趾部位嚴(yán)重變形而不得不接受手術(shù)，也堅決不放棄與高跟鞋為伍?？磥?，女人注定與高跟鞋有著剪不斷的緣分，既然如此，了解一下如何大限度地減輕穿高跟鞋對走路姿勢的影響是十分有必要的。其實(shí)只要做好日常保健，穿高跟鞋不是什么痛苦的事情。

　　與平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然地轉(zhuǎn)移至前腳掌，前腳掌壓力的增加容易導(dǎo)致腳趾疼痛、磨損和變形，比如像貝嫂一樣出現(xiàn)大拇趾外翻的問題。穿著高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前，這樣一來身體上部分會自然往后傾以便保持身體平衡，終會引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的關(guān)系，腳踝將一直保持在蹬地的狀態(tài)，時間長了會使小腿跟腱收緊及變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發(fā)的。那么如何穿高跟鞋才好呢?專家給大家提出以下幾點(diǎn)建議：