其次，還要注意三多：多吃主食、多攝入蛋白質(zhì)、多補充維生素。

　　患此問題的人，由于代謝比較高，身體消耗的熱量比較多，容易出現(xiàn)消瘦的情況，因此飲食中應(yīng)該多吃些熱量高的食物，給身體提供足夠的熱量，主食包括米飯、饅頭和面條等碳水化合物的熱量一般都是比較高的，并且熱量很容易吸收，飲食中可以多吃點。除了米飯等主食、面包、糕點等高熱量食物，也可以適量的多吃點。

　　這類人的身體對蛋白質(zhì)的需求量比較高，飲食中要多攝入些蛋白質(zhì)，多吃些含蛋白質(zhì)高的食物。蛋白質(zhì)分為動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白高的食物有牛肉、豬肉、羊肉等肉類，植物蛋白高的食物有雞蛋、牛奶、黃豆、藜麥、豌豆、果仁、豆皮等，這些食物都可以多吃些，尤其是植物蛋白含量高的食物，更應(yīng)該多吃。

　　還要多補充維生素，多吃富含維生素的食物，也就是蔬菜和水果。每天吃蔬菜的量不應(yīng)少于500克，每天吃水果的量不應(yīng)少于200克。胡蘿卜、苦瓜、冬瓜、菠菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、梨子、桃子、蘑菇等這些蔬果都是很好的選擇，對甲狀腺健康有益。

　　有甲亢的人，應(yīng)該多攝入點能量，多吃點高熱量和營養(yǎng)價值高的食物，但還要注意一個問題，就是吃飯不能吃太飽，若吃太飽對心臟會造成一定的壓力，所以為了攝入熱量和避免心臟出問題，最好采取少食多餐的方式吃飯，每頓飯吃七分飽就可以，但是每天可以多吃幾頓。另外，平常還要注意多喝白開水，尤其是出汗后，但喝水的時候要小口喝，不能猛灌，減輕心臟的壓力。