早餐要認(rèn)真選擇，油條、煎餃等要少吃，北方喜歡吃炒飯、炒面，在血液黏稠升高時，就要忌嘴了。這類食物同樣是含油大戶，早晨又是代謝慢的時候，若是吃多了，血液中堆積的脂肪會增多。
飯后點心，類似奶茶、芝士蛋糕等，雖然不含油，含糖量卻很高。糖分也是供能物質(zhì)，吸收過多，脂肪代謝會受到影響。由于飯后點心，又會影響到主食的消化和吸收，加速體內(nèi)碳水化合物的累積。
豬肝等動物內(nèi)臟也要減少攝入，這些食物的膽固醇含量要比一般的肉類食材更高。一些中老年男性，喜歡用它們當(dāng)作下酒菜，顯然不可取。酒本身會刺激血管，加速血液黏稠，配合上這些動物肝臟，對血管更是“雪上加霜”。
如果能將這些食物一一忌嘴，血管的壓力就會減輕好多，逐漸會變得通暢。若能在生活中，多做點運動，哪怕是家務(wù)活，都能促進(jìn)血液流動，增強(qiáng)血液的代謝能力，維持其健康。同時，還要調(diào)整好睡眠。
睡眠對血管的影響會被忽略，其實有個好的睡眠，規(guī)律的作息習(xí)慣，能讓血管有充足的時間代謝體內(nèi)的脂肪和其他的有害物質(zhì)。天天保持，血管想不好都難，腦梗也就不會找上門了。
關(guān)于血液黏稠的問題就介紹到這里，希望大家能多為自己的健康著想，管住嘴，邁開腿，睡好覺。
