b族維生素有哪些作用？大家應(yīng)該都知道身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，離不開各種營(yíng)養(yǎng)元素的支持，維生素是體內(nèi)重要的一種元素，一旦缺乏很可能會(huì)引起一些疾病。日常飲食中，多吃新鮮的蔬菜和水果是可以補(bǔ)充維生素的，但一些人飲食習(xí)慣不好，就會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充b族維生素，可以緩解不良的癥狀。

　　雖然很多人知道吃b族維生素對(duì)身體有好處，但是卻不知道什么樣的情況下該補(bǔ)充，不當(dāng)?shù)难a(bǔ)充也可能會(huì)帶來一些反效果。生活中經(jīng)常會(huì)有消化不良的癥狀出現(xiàn)，還有一些人會(huì)有腳氣的困擾，出現(xiàn)這些癥狀和體內(nèi)缺少維生素b1有關(guān)，它是b族維生素當(dāng)中的一種，只有及時(shí)的補(bǔ)充，才能緩解消化不良的癥狀，并有助于腳氣的治療。

　　b族維生素不是單一的個(gè)體，它分為多種類型，除了維生素b1之外，還有b2、b6等等，每一種都有著不同的作用。維生素b2對(duì)于細(xì)胞的代謝有著控制的效果，一旦代謝異常，患者可能會(huì)出現(xiàn)身體無力、口腔潰瘍等癥狀，通過補(bǔ)充維生素b2可以改善身體的不適。

　　維生素b6是大家比較熟悉的一種，它參與人體多種物質(zhì)的代謝，可以加強(qiáng)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，繼而緩解貧血、情緒不穩(wěn)等癥狀。而維生素b12則有助于提高人體的免疫力，對(duì)孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育也有著不錯(cuò)促進(jìn)作用。不同的種類有不同的作用，不能盲目的進(jìn)行補(bǔ)充，結(jié)合自身的情況，合理的補(bǔ)充，才能給身體帶來好處。